Wie oft nehmen sich die Leute wegen Kleinigkeiten Anstoß. Vielleicht entstehen die meisten Beschwerden daraus, dass eine Person nicht weiß, wie sie sich in einem Konflikt distanzieren soll und alles persönlich nimmt. Gibt es eine Technik, die es uns ermöglicht, Ressentiments zu vermeiden und zu lernen, einander zu hören? Wie man nicht alles persönlich nimmt und versteht, worüber der Gesprächspartner spricht, auch wenn er unhöflich und in der Kommunikation nicht abstinent ist.
Es ist notwendig
Sie geraten in einen Konflikt und beabsichtigen, ein schwieriges Problem mit Gutem zu lösen, aber Ihr Gesprächspartner ist offensichtlich nicht zu einer friedlichen Lösung des Problems geneigt. Im Gegenteil, er ist unhöflich, wird persönlich, und jetzt kochen Sie und verlieren möglicherweise den Kontakt, unterbrechen die Verbindung. Manchmal ist dieses Verhalten gerechtfertigt - Sie schützen sich und Ihre Grenzen. Sie wollen nicht verletzt werden. Es ist in Ordnung. Es kommt jedoch vor, dass Ihnen eine Person lieb ist, oder Sie können es nicht vermeiden, sich mit ihr zu treffen und mit ihr zu kommunizieren. Was zu tun ist? Wie man lernt, nicht alles persönlich zu nehmen, was man einem sagt. Und ist es möglich?
Anleitung
Schritt 1
Was auch immer sie Ihnen sagen, denken Sie daran, dass, wenn Ihr Gegner sich Ihnen widersetzt und etwas sehr Unparteiisches sendet, unhöflich ist, dass er höchstwahrscheinlich über etwas spricht, das ihn betrifft, aber nicht Sie. In der Psychotherapie wird dies als Projektion bezeichnet. Jemand fühlt sich schlecht, wird aber argumentieren, dass Sie sich schlecht fühlen. Ignorieren Sie dies am besten.
Schritt 2
Machen Sie sich Sorgen über das Verhalten oder die an Sie gerichteten Worte von jemandem? Raten Sie, was das bedeutet? Warum sagt die Person nicht Hallo oder wirft ein Stakkato "Guten Tag!" und versucht sich vor den Augen zu verstecken. Er mag dich wahrscheinlich nicht! Aber beeilen Sie sich nicht, zu urteilen. Vielleicht bist du es nicht. Dies ist das Verhalten von Introvertierten, schüchternen Menschen, denen, die zu Stimmungsschwankungen neigen, an Depressionen leiden. Im Allgemeinen kann dieses Verhalten viele Gründe haben. Und wenn Sie sich fragen, ob es um Sie geht, können Sie Ihre Zweifel am besten zerstreuen, indem Sie direkt nachfragen. Erwarte keine direkte Antwort. Aber in jedem Fall werden Sie sehen, ob es sich lohnt, weiter zu kommunizieren und versuchen, mit der Person in Kontakt zu treten.
Schritt 3
Wenn dich jemand kritisiert, hör dir die Kritik an. Versuchen Sie, Ihren Gegner zu hören. Fragen Sie sich, ob in seinen Worten etwas Wahres ist. Vielleicht hat er mit etwas Recht, und Sie können hier und jetzt etwas lernen. Sie sollten eines nicht glauben - wenn jemand nicht über Ihre Handlungen oder Leistungen spricht, sondern über sich selbst. Du hast dich nicht dumm verhalten, du bist einfach dumm. Oder ein Narr von Geburt an. Und deine Hände wachsen, jeder weiß, woher. Diese Art von Kritik ist keine Kritik, sondern eine Projektion.
Schritt 4
Versuchen Sie, die Situation von außen zu betrachten. Was würden Sie über den Konflikt sagen, wenn Sie ein externer Beobachter und kein Stakeholder wären?
Schritt 5
Erkenne und akzeptiere die Tatsache, dass du nicht zu jedem gut sein kannst. Erinnere dich an den Spruch. Sie können sich wie ein Teppich ausbreiten, und trotzdem wird es Leute geben, die sich beschweren, dass Sie nicht flach genug sind, um auf Ihnen zu laufen.
Schritt 6
Denken Sie daran, dass Ihre Fehler oder Bemerkungen über Sie nicht Sie als Person definieren.
Schritt 7
Denken Sie vor allem daran, dass Ihr Selbstwert nur von Ihnen abhängt. Niemand kann Ihnen sagen, dass Sie weniger verdienen oder dass Sie immer weniger unbedeutend sind. Niemand hat ein solches Recht.
