Manchmal werden alltägliche Probleme mit solcher Wucht auf die Schultern gelegt, dass es unmöglich scheint, sie zu lösen. Der Kopf "dreht" sich vor Sorgen, die nervöse Anspannung lässt nicht nach, aber die Kraft geht zu Ende. Was tun mit diesem Zustand? Wie "aussteigen"? Die Antwort ist sehr einfach - Sie müssen lernen, sich auf alles leichter zu beziehen.
Anweisungen
Schritt 1
Machen Sie eine To-Do-Liste für den Tag: Nehmen Sie alles auf, sogar einkaufen oder mit dem Hund spazieren gehen. Heben Sie hervor, was Ihrer Meinung nach besonders wichtig ist. So schaffen Sie sich eine Art „Filter“: Sie wissen genau, was dringend zu tun ist und was um eine Stunde, einen Tag oder vielleicht eine Woche verschoben werden kann. "Porridge" wird aus dem Kopf verschwinden, die Gedanken werden geordnet. Es wird klar - es gibt keine globalen Probleme, alles ist einfach und klar.
Schritt 2
Achten Sie auf den Zeitpunkt. Wenn Sie zum Beispiel zur Arbeit gehen, verbringen Sie ein paar Stunden damit, sich zu schminken (falls erforderlich), die richtige Kleidung auszuwählen, zu frühstücken usw. Spät ist eindeutig "droht". Sie müssen mit halsbrecherischer Geschwindigkeit rennen und haben festgestellt, dass ein riesiger "Haufen" dringender Angelegenheiten auf Sie wartet. Ein chaotischer Start kann das Tempo des Tages bestimmen. Sie werden nicht überall mithalten können, jedes Problem wird wie eine drohende Katastrophe erscheinen, und die Probleme sind komplex, fast unlösbar. Um alles an seinen Platz zu bringen, reicht es jedoch aus, mit der Uhr "befreundet" zu sein. Denken Sie darüber nach, wie viel Zeit es für dieses oder jenes Geschäft braucht, und versuchen Sie, sich in diesen Rahmen einzufügen. Auf diese Weise werden Sie durchziehen und verstehen, dass organisiertes Arbeiten Ihre Weltsicht viel einfacher machen kann.
Schritt 3
Und am wichtigsten ist, dass Sie sich in jedem, auch bei dem vollständigsten Zeitplan, mindestens ein paar Minuten Zeit zum Ausruhen nehmen: Entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen, fühlen Sie sich in Ihren Fähigkeiten sicher. Schließlich hängt die Art und Weise, wie Sie sich auf viele Dinge beziehen, direkt von Ruhe und Balance ab. Ein Mensch, in dessen innerer Welt Harmonie herrscht, neigt normalerweise nicht zu übermäßigem, manchmal völlig unnötigem Eifer. Er betrachtet alles mit mäßigem Ernst und manchmal mit einem Hauch von Humor.
