Kann eine Person ungewollte Charakterseiten wie veraltete Details von sich selbst "abschrauben" und stattdessen neue und bessere einschrauben? Wir sagen selbstbewusst ja, wenn wir versuchen, die andere Person umzuerziehen. Wir fragen uns, warum er nicht versuchen möchte, anders auf das Leben zu reagieren, es ist so einfach! Das Ändern von Reaktionen ist in der Tat eine der Möglichkeiten, den Charakter zu ändern. Aber wir werden nicht an anderen experimentieren, sondern an uns selbst.
Anleitung
Schritt 1
Erkenne den Trugschluss der spontanen Reaktion. Stephen Covey sagt in The Seven Habits of Highly Effective People, dass es eine Pause zwischen einem Ereignis und unserer Reaktion auf dieses Ereignis gibt. Menschen, die spontan auf alles reagieren, schütten sofort Emotionen aus (oder füllen sich mit Negativität). Es scheint überhaupt keine Pause zu geben. Tatsächlich ist ihre Pause so kurz, dass sie sich daran gewöhnt haben, ihre Anwesenheit nicht zu bemerken. Bevor Sie fortfahren, geben Sie zu, dass dieser Ansatz fehlerhaft ist.
Schritt 2
Beginnen Sie zu pausieren. In Salomos Gleichnissen wird ein Mensch, der seinen Geist nicht beherrscht, mit einer zerstörten Stadt verglichen. In der Antike waren Städte von hohen Mauern umgeben, um sich gegen äußere Invasionen zu verteidigen. Wenn die Mauern der Stadt zerstört werden, wird jeder Feind sie mit Leichtigkeit in Besitz nehmen und die plötzliche Invasion ausnutzen. Aber genauso plötzlich treten Ereignisse auf, auf die wir falsch reagieren. Gibt es Mauern um unsere Stadt? - Natürlich sind sie. Sie müssen nur lernen, Ihren Geist zu kontrollieren, und dazu - zumindest für einen Moment eine Pause zu machen. Du darfst dich nicht wieder zurückhalten, aber das ist für den Moment. Beginnen Sie, in jedem plötzlichen Ereignis eine Pause zu sehen. Sie gingen in die Küche, um Wasser zu trinken. Gerade eine Tasse abgeholt, beschloss die geliebte Katze, ihre Krallen an Ihrer Nylonstrumpfhose zu kratzen. (Pause) Du stehst an einer Bushaltestelle, alle Autos fahren fleißig um die Pfütze. Das Taxi fährt schnell, ohne sich zu drehen und Sie zu bespritzen. (Pause) Du bist gut gelaunt zur Arbeit gekommen, aber dieser Petrov hat wie immer alles ruiniert. Pause.
Schritt 3
Steuern Sie die Länge der Pause. Sobald Sie sich angewöhnt haben, eine Pause einzulegen, müssen Sie lernen, diese länger auszuhalten, als Sie es bisher konnten. Dann werden Sie aus Gewohnheit Ihre Emotionen ausschütten. Aber tun Sie dies, nachdem die Pause vorbei ist. Sie sind bereits kurz davor zu lernen, wie Sie mit Ihrer Erkrankung umgehen können.
Schritt 4
Wählen Sie Ihre Reaktion. Die Pause wird Ihnen gerade gegeben, um eine bewusste Entscheidung zu treffen. Hier kommt dein Charakter ins Spiel. Was sind deine Gewohnheiten? Wie reagieren Sie normalerweise auf Ereignisse? Jetzt kannst du deine Reaktion bewusst verändern und damit deinen Charakter verändern. Übe, deine Reaktionen auszuwählen, und du wirst große Veränderungen an dir selbst bemerken.
