Der Abschied von einem geliebten Menschen ist eine schwierige Erfahrung, deren Schmerz viele Monate lang zu spüren ist. Versuchen Sie, es zu mildern, damit Sie sich schneller von dem Schock erholen und zu einem erfüllten Leben zurückkehren können.
Anleitung
Schritt 1
Versuchen Sie, mit so vielen Menschen wie möglich zu sprechen – dies wird Ihre Schmerzen lindern. Weinen Sie an der Schulter Ihrer Mutter, trinken Sie mit einer Freundin eine Flasche Wein und sagen Sie ihr, was Sie fühlen. Sprechen Sie Emotionen aus, enthalten Sie keine Wut, Wut und Verzweiflung. Gespräche und Unterstützung von geliebten Menschen, die Sie lieben, werden Ihnen helfen, sich schneller wieder zu erholen. Wenn Gespräche mit Familie und Freunden nicht ausreichen, zögern Sie nicht, sich an einen Spezialisten zu wenden, der Ihnen zuhört und Ihnen sagt, wie Sie Ihre Trauer am besten verarbeiten können.
Schritt 2
Werfen Sie alle Dinge weg, die Sie an Ihre frühere Liebe erinnern. Versuchen Sie so schnell wie möglich, ohne eine halbe Stunde in einer Umarmung mit jeder Kleinigkeit zu verbringen, alle Postkarten, gemeinsamen Fotos, süßen Souvenirs, Schmuck und andere Geschenke zu sammeln, in eine Schachtel zu legen und nach draußen zu bringen. Wenn Ihr Herz blutet von dem Gedanken, dass Sie sich für immer von diesen Dingen trennen müssen und Sie sich einfach nicht entscheiden können, geben Sie die Schachtel einer nahestehenden Person zur Aufbewahrung. Wenn die Gefühle der Trennung nachgelassen haben, kannst du sie nehmen, wenn du sie immer noch willst.
Schritt 3
Es ist schwer, etwas zu finden, das deinen Geist mehr beschäftigt, als aufzubrechen, aber du kannst es versuchen. Machen Sie einen Ausflug, gehen Sie tauchen oder springen Sie mit einem Fallschirm, holen Sie sich ein Kätzchen oder einen Welpen, wenn Sie dies schon lange tun wollten, sich aber nicht entscheiden konnten. Hauptsache du magst dein Business, nimmst dir genug Zeit und bringst positive Emotionen mit. Das wird dich trösten.
Schritt 4
Sport ist eine weitere gute Möglichkeit, Angstzustände zu lindern. Nach einem erfolgreichen Training wird das Hormon Endorphin ausgeschüttet, was die Stimmung verbessert, und es ist schwierig, unter einer gescheiterten Beziehung mit Schweiß zu leiden. Und eine schlanke und fitte Figur, die bald erscheinen wird, ist ein weiterer Trost für Sie.
Schritt 5
Halten Sie Abstand. Vielleicht hoffst du nach der Trennung, wenigstens Freunde zu bleiben, und der Gedanke, nicht mehr von Herzen mit deinem geliebten Menschen zu kommunizieren, tut dir weh, aber das wird es für dich schwerer machen, die Trennung zu überwinden. Egal wie viel Sie wollen, beschränken Sie sich: stimmen Sie keinen freundschaftlichen Treffen und Spaziergängen zu, führen Sie keine langen Gespräche in sozialen Netzwerken. Stellen Sie sich vor, dass dies nur eine von vielen Personen ist, die Sie kennen. Wenn Sie möchten, dass, wenn die Gefühle nachlassen, die Liebe vergessen wird und Ihr Herz ruhig wird, können Sie eine enge Kommunikation wieder aufnehmen, wenn Sie noch Interesse an dieser Person haben.
