Die Gedächtnisproduktivität hängt stark von der Gehirnleistung ab, die sich je nach Tageszeit stark ändert. Trotz der Tatsache, dass es einige allgemeine Muster gibt, sind die Stunden der höchsten Produktivität für jede Person individuell, und um sie zu bestimmen, müssen Sie sich selbst beobachten.
Eulen und Lerchen
Je besser das Gehirn arbeitet, desto einfacher ist es für eine Person, sich an die notwendigen Informationen zu erinnern. Die Idee, alle Menschen in „Eulen“und „Lerchen“zu unterteilen, kam schon vor langer Zeit auf die Idee, und das aus gutem Grund. Tatsächlich denkt jemand in den Morgenstunden viel besser, während jemand es am frühen Morgen einfach nicht schafft, vollständig aufzuwachen: Das Gehirn schläft noch, und Versuche, sich an etwas zu erinnern oder sich etwas einzuprägen, führen zu nichts.
Zu bestimmen, ob Sie eine Eule oder eine Lerche sind, ist jedoch viel schwieriger, als es sich anhört. Experten stellen fest, dass sich die meisten Menschen in modernen Städten als Eulen bezeichnen. Es ist schwierig für eine Person zu schlafen, wenn es hell ist, und künstliche Beleuchtung stört das Eintauchen in den natürlichen Schlaf nicht weniger als den natürlichen Schlaf. Unterhaltung wie Fernsehen und Internet runden die Arbeit ab: Die Menschen sitzen meist bis Mitternacht oder länger vor Bildschirmen, morgens müssen sie früh aufstehen.
Wenn Sie nur am Wochenende genug Schlaf bekommen, können Sie sich leicht als Eule betrachten, obwohl der Grund möglicherweise nur ein schlecht organisierter Lebensstil ist. Viele Menschen haben dies durch ihr eigenes Beispiel bewiesen. Sie sammelten ihre Kräfte und begannen früh aufzustehen und zu Bett zu gehen, aber gleichzeitig ohne die Schlafzeit zu verkürzen, und bewiesen, dass eine Eule sehr gut zur Lerche werden kann. Vielleicht liegt es auch daran, dass es in der Natur viel mehr Lerchen gibt als Eulen.
Gehirnproduktivität pro Stunde
Nach Recherchen wird für die meisten Menschen Folgendes zutreffen. Die höchste Produktivität wird von 8 bis 12 Uhr mittags beobachtet, danach nimmt sie leicht ab, aber zwischen 15 und 17 Uhr tritt ihr zweiter Höhepunkt auf. In dieser Zeit lernt man am besten Neues: Das Gedächtnis funktioniert am besten.
Nach Phasen, in denen das Gehirn besonders gut funktioniert, kommt es zu Rezessionen. Wenn Sie es geschafft haben, an einigen Stunden hart zu arbeiten, gönnen Sie sich etwas Ruhe, sonst kann sich herausstellen, dass die nächste produktive Phase nicht kommt.
Den eigenen Biorhythmus definieren
Trotz aller Forschungen zur Erforschung der Perioden geistiger Aktivität ist es absolut sicher, dass Wissenschaftler nur herausfinden konnten, dass jeder Mensch individuell ist. Alle Mittelwerte können in Bezug auf ein Thema falsch sein.
Sie sollten versuchen, den Zeitpunkt herauszufinden, zu dem Ihr Gedächtnis am besten für sich selbst funktioniert. Schreiben Sie dazu alle Zeiträume auf, in denen Sie eine Sache über längere Zeit ohne Ablenkung und ohne Konzentrationsverlust erledigen können. Es sind diese Perioden, die die Spitzen der höchsten Gehirnaktivität darstellen. Wenn Sie solche Berechnungen mindestens eine Woche lang durchführen, haben Sie ein mehr oder weniger klares Bild.
Wenn Sie Ihre "goldene" Uhr gefunden haben, versuchen Sie, sie nicht mit sinnlosen Aufgaben zu verschwenden, sondern tun Sie jetzt die wichtigsten Dinge, die Ihre ganze Aufmerksamkeit erfordern.
