Ein Gewitter kann ein entmutigender Anblick sein. Wenn Sie plötzliche Blitze und laute Donnerschläge haben, die unerklärliche Angst verursachen, verzweifeln Sie nicht. Mit diesem Gefühl kannst du umgehen.
Anleitung
Schritt 1
Versuchen Sie, sich an ein Ereignis in Ihrem Leben zu erinnern, dessen Folge die Angst vor einem Gewitter sein könnte. Vielleicht waren Sie als Kind bei einem Gewitter allein zu Hause. Überlegen Sie, ob Sie eine gruselige Geschichte über ein Gewitter haben, das sich in Ihre Seele versenkt hat. Vielleicht waren Sie selbst ein Beobachter, wie ein Blitz beispielsweise in einen Baum einschlug. Der Grund kann auch darin liegen, eine Fernsehsendung über ein Gewitter anzusehen. Wenn Sie verstehen, wo Ihre Angst begann, wird es Ihnen leichter fallen, sie zu überwinden.
Schritt 2
Wechseln Sie dazu, während eines Gewitters etwas zu tun. Kümmern Sie sich um Ihre Hausarbeit, lesen Sie ausdrucksvoll vor, machen Sie etwas Sport, kochen Sie das Gericht, das Sie lieben. Ihre Aufmerksamkeit wird etwas von dem turbulenten Naturphänomen abgelenkt und Sie können sich leichter zusammenreißen.
Schritt 3
Mache Atemübungen. Atme ein paar Mal tief ein und aus. Anschließend das rechte Nasenloch mit dem Zeigefinger der gleichnamigen Hand verschließen und durch das linke einatmen. Danach müssen Sie mit Ringfinger und kleinem Finger gleichzeitig das rechte öffnen und das linke Nasenloch schließen. Atmen Sie aus und ein, und schließen Sie dann die rechte Seite der Nase wieder. Konzentrieren Sie sich eine Viertelstunde lang auf die Atmung und fügen Sie der Übung nach und nach ein kurzzeitiges Anhalten des Atems beim Ein- und Ausatmen hinzu.
Schritt 4
Entspannen. Nehmen Sie ein beruhigendes Bad mit ein paar Tropfen ätherischen Ölen, leichten Duftkerzen und machen Sie grünen oder Blumentee. Verzichten Sie auf Getränke, die das Nervensystem anregen – Alkohol, Kaffee und Energiecocktails. Ziehen Sie bequeme Kleidung an und wickeln Sie sich kuschelig in eine Decke.
Schritt 5
Erkunden Sie die Phänomene, die während eines Gewitters auftreten, genauer. Finden Sie alle Arten von Informationen im Internet, sehen Sie sich wissenschaftliche Filme zu diesem Thema an. Achten Sie unbedingt darauf, wie Wohngebäude vor Gewitter geschützt sind. Der Glaube, dass Ihr Zuhause mit einem Blitzableiter sicher ist, kann Sie beruhigen.
