Höhenangst ist ein ziemlich häufiges Phänomen. Darüber hinaus ist das, was viele für eine gewöhnliche Laune halten, tatsächlich ein ziemlich ernstes Problem. Schließlich kann ein Mensch nicht in Flugzeugen fliegen, sich über bestimmten Stockwerken niederlassen, ein Riesenrad fahren und vieles mehr. Diese Angst ist praktisch unkontrollierbar. Wenn Sie möchten, können Sie es jedoch immer noch bewältigen.
Es ist notwendig
- - ein qualifizierter Psychiater;
- - Computerspiele;
- - simulierte Situationen.
Anleitung
Schritt 1
Es lohnt sich, sich darauf vorzubereiten, dass der Kampf mit Ihrer Angst ziemlich lang sein wird. Psychische Probleme und Süchte heilen nicht schnell. Es lohnt sich jedoch immer noch, sich dafür zu entscheiden, tk. dann wird es viel einfacher zu leben.
Schritt 2
Zuerst müssen Sie einen guten Therapeuten finden, der Ihnen helfen kann, mit Ihren Phobien umzugehen. Mit seiner richtigen Professionalität werden Sie das Ergebnis sofort spüren.
Schritt 3
Zu Beginn der Behandlung müssen Sie herausfinden, an welcher Art von Phobie Sie leiden. Es gibt verschiedene Arten von Höhenangst. Es ist angeboren und erworben.
Schritt 4
Angeborene Höhenangst gilt als ziemlich schwerer Fall, weil es ist schwer zu heilen. Es wird angenommen, dass die Ursache dieser Angst das genetische Gedächtnis ist. Dies wird als Gedächtnis der Seele verstanden. Zum Beispiel starb ein Mensch in einem früheren Leben durch einen Sturz aus großer Höhe, und in einem neuen Leben wird er versuchen, Berge und Wolkenkratzer zu vermeiden.
Schritt 5
Erworbene Akrophobie ist besser behandelbar, weil hat eine echte Basis darunter. Zum Beispiel eine schreckliche Kindheitsgeschichte, die in jungen Jahren gehört wurde, ein Vorfall in großer Höhe usw.
Schritt 6
Um die Höhenangst loszuwerden, müssen Sie verstehen, woher die Wurzeln des Problems kommen. Und bestimme genau, wann deine Angst begann. Schließlich haben manche Menschen nur beim Springen Höhenangst. Andere vertragen problemlos eine Höhe von mehreren Metern.
Schritt 7
Der nächste Schritt besteht darin, deine Angst in ihre Bestandteile zu zerlegen. Um dies zu tun, reicht es aus, sich eine Situation vorzustellen, die Sie sehr erschreckt. Zum Beispiel, dass Sie am Rande eines Bergplateaus stehen. Gehen Sie die Details durch - was ist beängstigend und was nicht, warum haben Sie Angst, wie nahe Sie dem Rand kommen könnten usw. Dies wird Ihnen helfen zu bestimmen, was Ihre stärksten Angstgefühle auslöst.
Schritt 8
Bei der Behandlung von Höhenangst können Sie auch auf Computerspiele zurückgreifen. Eine hervorragende Option wären verschiedene Simulatoren, in denen der Charakter auf den Dächern von Hochhäusern rennen oder Aufgaben in bergigen Gegenden erledigen muss. Manchmal wird empfohlen, auch Kinematografie zu verwenden. Zum Beispiel Filme mit Flugzeugszenen.
Schritt 9
Versuchen Sie, die "Wedge-Knock-out"-Technik zu verwenden. Melden Sie sich für einen Kletterabschnitt an, Kletterer, besuchen Sie einen Vergnügungspark. Um Ihre Angst zu überwinden, sollten Sie zwar nicht sofort in alle Risikobereiche stürzen, ohne zurückzublicken. Vergessen Sie die vorbereitenden Arbeiten nicht, denn Sicherheit geht vor.
Schritt 10
Die Mutigsten können Fallschirmspringen als Heilmittel verwenden, um eine Phobie loszuwerden. Diese Methode gibt eine große Menge Adrenalin und hilft, die Höhenangst ein für alle Mal loszuwerden.
