Zum x-ten Mal versuchst du, Englisch zu lernen, morgens Übungen zu machen, endlich ins Fitnessstudio zu gehen oder einfach aufhören, lange auf der Arbeit zu bleiben. Aber die Zeit vergeht und nichts ändert sich. Und wieder möchte ich ab dem nächsten Montag anders leben … Wie kann man sich zwingen, das zu tun, was man will?
Anweisungen
Schritt 1
Stellen Sie zunächst fest, ob Sie wirklich das tun wollen, was Sie geplant haben. Wenn Sie sich schließlich "zwingen" müssen, ist es schwierig, Ihren Wünschen zuzuordnen. Brauchen Sie wirklich Englisch? Verlangen ist etwas, das auf Geheiß deiner Seele von selbst geschieht. Wenn Sie wirklich gerne Sprachen lernen, finden Sie bestimmt Zeit für diese Art von Aktivität: Lernen im Verkehr, Aufnahmen beim Putzen oder Zubereiten von Essen anhören, Aufkleber auf den Spiegel kleben.
Schritt 2
Wenn es schwierig ist, mit etwas zu beginnen oder aufzuhören, liegt höchstwahrscheinlich ein großer Bonus im gebildeten Verhalten. Sie können zum Beispiel auf das Training verzichten, weil Sie morgens zehn zusätzliche Minuten Schlaf bekommen. Und bei der Arbeit setzt man sich auf, um abends nicht das Abendessen zu kochen. Denken Sie an die Boni, die Ihr Verhalten haben könnte.
Um zu einem grundlegend neuen Verhalten wechseln zu können, müssen Sie sich entweder den Bonus des bisherigen Lebensstils entziehen oder verstehen, welche Vorteile Sie haben, wenn Sie eine andere Maßnahme ergreifen. Schließlich ist ein Mensch, was auch immer man sagen mag, egoistisch, und einfach so, selbst für sich selbst, wird er nichts tun. Ohne länger bei der Arbeit zu bleiben, können Sie sich also richtig ausruhen und früh ins Bett gehen.
Schritt 3
Hören Sie auf Ihren Körper und sich selbst, finden Sie echte, wahre Wünsche. Nur so können Sie das, was Sie wollen, zum Leben erwecken. Sie sind vielleicht gar kein Polyglott, aber Sie lieben Blumen und Katzen sehr. Und Ihr Wunsch und Ihre Liebe zu einer bestimmten Sache werden ihrer Umsetzung Kraft verleihen.
Vielleicht wollten Sie heute morgens keine Übungen machen, weil der Körper nach dem gestrigen Arbeitstag überarbeitet war. Haben Sie Mitleid mit ihm, gönnen Sie ihm eine Pause unter der Bedingung, dass Sie morgen früh ins Bett gehen und aufstehen können, um Gymnastikübungen zu machen. Lebe nach dem Diktat deiner Seele, und dann wird dein Leben freudig sein.
Schritt 4
Schätze deine Handlungen. Der Versuch, etwas zu tun, ist noch nicht der Fall. Machen Sie jeden Tag zumindest einen kleinen Schritt, um Ihren Wunsch zu verwirklichen. Führen Sie ein Fortschrittstagebuch. Schreiben Sie auf, was Sie am letzten Tag gut gemacht haben. Analysieren Sie jede Woche ergriffene und unerfüllte Maßnahmen und lassen Sie sich davon anspornen.
Wenn Sie auch nur ein kleines Ziel erreicht haben, loben Sie sich selbst und feiern Sie den Anlass. Aufgezeichnete Erfolge geben Ihnen Kraft und helfen Ihnen, neue Höhen zu erreichen.
