Nervöse Anspannung und Angst sind verheerende Ängste, die Lebensenergie und Hoffnung rauben. In diesem Zustand ist eine Person nicht in der Lage, die richtigen Entscheidungen und logischen Handlungen zu treffen.
Angst führt zu Verwirrung und Hilflosigkeit. Diese emotionale Reaktion tritt hauptsächlich auf, wenn eine Person mit Problemen konfrontiert ist und keine sofortige Lösung sehen kann. Frauen sind anfälliger für Angstzustände - weil dieser Zustand ihnen das geringste Problem bereitet, wie beispielsweise Zeitmangel.
Wenn die Nerven am Limit sind, empfiehlt sich folgender Aktionsplan:
- Nehmen Sie ein Blatt Papier und beschreiben Sie Punkt für Punkt, was Sie gerade beschäftigt. Machen Sie, wenn möglich, einen Plan für die Umsetzung jeder von ihnen.
- Nehmen Sie eine sehr bequeme Position ein, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich an Ihrem Lieblingsort vor (in der Natur, unter einem stark duftenden blühenden Baum oder dem Ort, an dem Sie träumen zu reisen). Je genauer Sie das Bild betrachten, desto schneller wird Ihre Atmung gleichmäßiger und die nervöse Anspannung lässt nach.
- Wenn Sie eine große Anzahl von Besorgungen bei der Arbeit oder im Haushalt haben, wählen Sie die wichtigsten aus, die keine Verzögerung erfordern, und beginnen Sie damit, sie zu erledigen.
- Nehmen Sie sich auch für die Kleinsten eine klare Zeit zum Ausruhen.
Angst ist die Ursache für eine Vielzahl von Krankheiten. Darauf müssen Sie achten, und vielleicht müssen Sie die Liste Ihrer Pflichten nur geringfügig auf ein vernünftiges Maß reduzieren.
