Eine Person hat sowohl bei der Arbeit als auch im Alltag manchmal Probleme, unfaires Nörgeln; mit Leuten kommunizieren, die aus irgendeinem Grund nervig sind; unangenehme Gespräche führen. Kurz gesagt, jeder Mensch kann sich in einer konfliktreichen Situation wiederfinden. Jemand wird sich ruhig genug verhalten, Emotionen zurückhalten, und jemand wird aufflammen und einen echten Skandal machen, ohne auf die Unzufriedenheit anderer zu achten. Eine solche Inkontinenz schadet einem Menschen, erschwert ihm die Kommunikation mit anderen Menschen und schafft ihm einen schlechten Ruf.
Anweisungen
Schritt 1
Natürlich hängt vieles vom Temperament einer Person ab. Deshalb rechtfertigen emotionale, leicht erregbare Menschen ihr nicht sehr schönes Verhalten mit solchen Argumenten: Na, was soll man machen, ich bin natürlich heiß, mit ihr kann man nicht streiten. Mit dem Willen und der Ausdauer kann jedoch auch eine solche Person lernen, ihre Emotionen zu zügeln.
Schritt 2
Dazu muss er sich ständig und unerschütterlich inspirieren: Meine Inbrunst schadet vor allem mir! In der Tat wird das Problem, das ihn verärgert hat, nicht verschwinden und wird nicht dadurch gelöst, dass eine Person anfängt, ihre Fäuste zu schütteln und Flüche, unhöfliche Flüche, auszuschütten. Aber er wird sich sicherlich, um es milde auszudrücken, nicht in Bestform aussetzen.
Schritt 3
Meistern Sie die Technik der Selbsthypnose. Es ist nicht so schwierig, aber es kann von großem Nutzen sein. Wenn Sie ein unangenehmes Gespräch führen müssen und Sie sich selbst nervös fühlen, greifen Sie auf eine von zwei Methoden zurück: Sagen Sie es vor jeder Ihrer Bemerkungen entweder zuerst gedanklich oder zählen Sie in Gedanken bis zehn. Bei aller scheinbaren Einfachheit ist dies sehr effektiv, um sich zu beruhigen und abzukühlen.
Schritt 4
Erinnere dich an die weise Wahrheit: "Vorgewarnt ist gewappnet." Wenn Sie von einer gesprächigen Klatsch-Nachbarin wahnsinnig genervt sind, versuchen Sie, die Kommunikation mit ihr auf ein Minimum zu beschränken. Wenn Sie sich über unfaires Nörgeln Ihres Chefs beleidigt fühlen, versuchen Sie, Ihr Verhalten von außen objektiv und unparteiisch zu betrachten. Vielleicht hat er noch Grund, mit Ihnen unzufrieden zu sein? Erledigen Sie in diesem Fall Ihre Aufgaben tadellos, geben Sie sich alle Mühe, damit an Ihnen einfach nichts zu bemängeln ist. Kurz gesagt, machen Sie es sich zur Regel, eine potenzielle Konfliktsituation zu antizipieren und zu vermeiden.
Schritt 5
Wenn Ihre Arbeit mit ständigem Stress, nervöser Überlastung verbunden ist, können Sie (in Absprache mit Ihrem Arzt) Beruhigungsmittel einnehmen. Versuchen Sie, negative Emotionen zu Hause zu vermeiden: Besprechen Sie keine unangenehmen Nachrichten mit Familie und Freunden, sehen Sie sich keine Sendungen von Kriminalchroniken an usw. Bei der ersten Gelegenheit raus aus der Stadt, rein in die Natur: Spaziergang im Wald, am Flussufer entlang, frische Luft atmen. Dies wird sich positiv auf Ihr Nervensystem auswirken.
