Die Stille des Geistes gilt als das Hauptergebnis vieler spiritueller Praktiken. Es gibt mehrere Möglichkeiten, unseren Geist zu beruhigen.
Normalerweise ist unser Geist mit vielen Gedanken und Gefühlen gefüllt. Wenn wir uns eine Weile beobachten, werden wir feststellen, dass wir ständig einige Gedanken haben, die uns keine Sekunde loslassen.
Dies können Ausschnitte von Phrasen oder Melodien sein, die Sie zuvor gehört haben, ein mentales Gespräch mit jemandem über verschiedene Themen, unsere Ängste, Sorgen für die Zukunft und andere Gedanken. Unser Verstand zermahlt ständig eine riesige Menge an Informationen. Das ist sein übliches Geschäft.
Der indische Mystiker Osho Rajneesh nannte den Geist einen verrückten Affen, andere Forscher nennen ihn eine Maschine. Ein sehr treffender Vergleich. Wir greifen einen Gedanken auf, ohne ihn zu einem logischen Abschluss zu bringen, wechseln zu einem anderen und so weiter.
Psychophysiologe A. V. Klyuev glaubt, dass unser Geist eine riesige Menge an Gedanken zermahlt, um unsere Gedanken mit Energie zu nähren. Wir achten auf Gedanken und geben ihnen so Nahrung. Es stimmt, dieser Prozess bringt uns keinen Vorteil. Wir verschwenden nur unsere Energie mit unnötigen und manchmal sogar schädlichen Gedanken.
Dass unsere Gedanken in den meisten Fällen unnötig sind, bedarf keiner Beweise. Es reicht aus, sich eine Weile ehrlich zu beobachten.
Einer der wichtigsten Ratschläge von A. V. Klyuev soll unseren Gedanken nicht unsere Aufmerksamkeit schenken, sondern sie einfach ignorieren. Auf diese Weise kann man den Geist beruhigen und bei entsprechender Übung das ständige Gedankenflimmern stoppen.
Am besten ignoriert man Gedanken spielerisch, beobachtet sie und lässt uns gleichzeitig nicht in die Interaktion mit ihnen einbeziehen. Dies dauert in der Regel eine Weile. Wir beobachten einen Gedanken, einen anderen, wir behalten einen Bewusstseinszustand, aber ein Gedanke wird uns definitiv fesseln und wir werden uns in einem Dialog mit ihm wiederfinden. In diesem Fall müssen Sie nur noch einmal von vorne beginnen. Mit etwas Übung werden die Zeiten, in denen wir nicht mit Gedanken in Dialog sind, zunehmen und unser Geist wird sich beruhigen.
