Die Zeiten haben sich geändert und Schüchternheit ist heute kein Zeichen von Bescheidenheit und Tugend mehr. Jetzt ist es eine ernsthafte Barriere im hektischen Rhythmus des modernen Lebens, die Sie daran hindert, sich selbst vollständig zu verwirklichen, Ihre Ziele zu erreichen und Erfolg zu haben. Schüchternheit schränkt die Fähigkeiten einer Person erheblich ein, macht sie in schwierigen Situationen verwundbar, greift oft in ihre Arbeit oder ihr Privatleben ein, ermöglicht es ihr nicht, ihre Rechte vollständig auszuüben, ihren Standpunkt zu verteidigen.
Anweisungen
Schritt 1
Um Ihr Leben zu ändern, müssen Sie sich selbst ändern und, wenn Sie die Schüchternheit nicht vollständig loswerden, zumindest Ihr Selbstbewusstsein stärken. Natürlich ist dies nicht so einfach, Psychologen entwickeln weiterhin verschiedene Anpassungsprogramme, jedoch sind vor allem Entschlossenheit und der Wunsch erforderlich, die Situation zu ändern. Sie müssen verstehen, was genau Sie loswerden möchten und warum, und dann zum Handeln übergehen.
Schritt 2
Versuchen Sie zu Beginn, mit Fremden zu chatten, machen Sie es sich zur Regel, Anfragen an Fremde zu richten, fragen Sie beispielsweise einen Passanten nach dem Weg oder sprechen Sie mit einem Mitreisenden im Verkehr.
Schritt 3
Im Kampf gegen Schüchternheit ist die Regelmäßigkeit die Hauptsache, Sie müssen sich ein Ziel setzen und nicht davon abweichen. Zum Beispiel müssen Sie jeden Tag mit 10 Fremden kommunizieren, zunächst wird es wie eine überwältigende Aufgabe erscheinen, jedes Mal wird es schwierig sein, aber wenn Sie die Messlatte nicht senken, wird aus Quantität Qualität, und Sie werden es sein in der Lage, Ihre Angst vor Fremden zu überwinden.
Schritt 4
Jetzt können Sie zum nächsten Schritt übergehen und die Angst vor öffentlichen Reden loswerden. In diesem Fall gilt die gleiche Regel, Sie müssen sich nur selbst überstimmen.
Schritt 5
Um es Ihnen leichter zu machen, ändern Sie Ihr Bild, indem Sie es heller und stärker machen. Dies wird Ihnen sicherlich Selbstvertrauen geben.
Schritt 6
Um die Ergebnisse festzuhalten, führe ein Tagebuch und erstelle einen täglichen Bericht über deine Arbeit an dir selbst. Dies wird nicht nur helfen, die Dynamik zu verfolgen, sondern auch jede Situation im Detail zu studieren und im Voraus über gute Verhaltensstrategien nachzudenken, wenn sie wiederholt werden.
