Ein geistig gesunder Mensch kann nicht immer glücklich sein, und das ist das Beste. Unzufriedenheit fördert die Entwicklung, während Glückseligkeit entspannt und stumpf wird. Aber wenn die Seele lausig ist, geht die Arbeit nicht gut. Es ist gut, dass es einfache Möglichkeiten gibt, sich selbst zu gefallen und sich für neue Erfolge zu motivieren.
Anweisungen
Schritt 1
Sprechen Sie mit einem guten Menschen. Es ist nicht so schwer, einen Freund anzurufen oder einem alten Freund eine SMS zu schicken. Fünf Minuten lockerer Unterhaltung werden Ihre Seele beruhigen und Sie können mit neuem Elan zur Arbeit zurückkehren.
Schritt 2
Denken Sie an mindestens drei angenehme Ereignisse oder Ihre Errungenschaften. Sie werden verstehen, dass es helle Momente im Leben gibt, für die es sich zu leben lohnt.
Schritt 3
Versuchen Sie, sich selbst zum Lachen zu bringen. Lesen Sie Anekdoten oder erinnern Sie sich an lustige Geschichten aus dem Leben. Lachen wird Negativität vorübergehend verdrängen und von düsteren Gedanken ablenken.
Schritt 4
Geh raus in die Sonne. Der Körper beginnt mit der Produktion von Vitamin D und Sie werden sich besser fühlen. Außerdem ist natürliches Licht angenehm für das Auge.
Schritt 5
Gehen Sie mindestens eine halbe Stunde spazieren. Körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung und die Gehirnfunktion und lindert Ihre Apathie.
Schritt 6
Spielen Sie mit Ihrem Haustier oder schauen Sie sich Videos von Kätzchen oder Welpen an. Das wahre Glück liegt nicht bei Kindern, sondern bei vierbeinigen Süßen. Sie werden Sie bestimmt nicht gleichgültig lassen.
Schritt 7
Tue, was dir gefällt und dich inspiriert. Lesen, zeichnen, basteln oder einen anderen Weg finden, um sich abzulenken und angenehme Emotionen zu bekommen.
Schritt 8
Kaufen Sie sich eine neue Sache oder gönnen Sie sich etwas. Einkaufen ist der einfachste Weg, sich selbst zu erfreuen. Bleiben Sie vor allem innerhalb des Budgets, um sich nicht schuldig zu fühlen.
