Wenn Sie einen harten Tag vor sich haben, empfehlen wir Ihnen, sich im Voraus mit einfachen acht Möglichkeiten anzumelden, um sich schnell aufzuheitern und nicht bis zur Mittagszeit schlaff zu werden.
Zünde die Kerzen an
Feuer hat eine wahrhaft magische Wirkung auf den Menschen. Das bescheidene Flackern der Flamme wird alle Ihre Sorgen und Sorgen sofort verbrennen. Schauen Sie einfach ein paar Minuten auf die brennende Kerze.
Werde dir des Augenblicks bewusst
Setzen Sie sich auf einen Stuhl, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Nehmen Sie alles wahr, was passiert, hören Sie auf die Umgebungsgeräusche. Erkenne, wer du im Hier und Jetzt bist. Hör auf zu träumen und vorzugeben, jemand anderes zu sein. Im Moment ist nur deine Atmung wichtig.
Danken
Wählen Sie die Person aus, der Sie danken möchten, oder wenden Sie sich an höhere Mächte. Sie können Dinge, für die Sie dankbar sind, auf ein Blatt schreiben oder einfach nur darüber nachdenken. Die Hauptsache ist, es aufrichtig und von ganzem Herzen zu tun. Und es müssen mindestens sieben Dinge sein.
Mach ein Nickerchen
Ein fünfzehnminütiger Schlaf kann ein Wunder bewirken, indem unser Gehirn "neu gestartet" und auf die gewünschte produktive Welle eingestellt wird. Eine schlechte Laune bleibt im Moment vor dem Schlafengehen, und Sie werden bereits zufrieden und ausgeruht aufwachen.
Musik hören
Wir alle haben Lieder, die sich auf einige glückliche Momente aus der Vergangenheit beziehen. Kombiniere sie alle in einer Playlist und höre sie dir an, wenn du aus irgendeinem Grund traurig bist. Meist reichen schon 10 Minuten, damit die Stimmung ihren Lauf komplett ändert.
Umarmung
Umarme die Person, die du magst. Der Austausch menschlicher Wärme ist wunderbar, um Sie aufzuheitern.
Hör auf zu zögern
Normalerweise stimuliert das Aufschieben von etwas Wichtigem für später Angst und Stress in uns. Beginnen Sie nach und nach, Ihr lang gestecktes Ziel zu erreichen, und die Stimmung wird sich von selbst ausgleichen.
Lecker essen
Genießen Sie Ihr Lieblingsessen in einer wunderschönen Umgebung. Gehen Sie in ein Café oder dekorieren Sie einfach den Tisch zu Hause schön, es spielt keine Rolle. Wenn wir uns mit solchen Kleinigkeiten verwöhnen, verbessern wir unsere Stimmung.
