Denken Sie schon länger über das Problem des geringen Selbstwertgefühls nach und träumen davon, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken? Ein paar Tipps helfen, Persönlichkeit und Selbstwertgefühl zu entwickeln.
Jeder Mensch ist individuell und sein Selbstbewusstsein hängt nur von seinen eigenen Bemühungen und Bemühungen ab. Um dies zu tun, müssen Sie an sich selbst arbeiten, was einige Informationen über das Selbstwertgefühl hilft. An sich ist dieses Konzept ein Element der Persönlichkeitsmerkmale. Ein geringes Selbstwertgefühl führt nicht zu den gewünschten Ergebnissen im Leben, schadet dem Karriereaufbau und verursacht seine eigene Unzufriedenheit. Hohe Selbstvertrauenswerte ermöglichen es einer Person, es besser zu machen.
Faktoren, die die Entwicklung des Selbstwertgefühls beeinflussen
Es ist unmöglich, die eigene Psychologie ohne tiefe Introspektion, Erforschung verschiedener Phänomene und der Gründe für ihre Entstehung zu verstehen. Versuchen wir, die Faktoren und die Entwicklungsphase des geringen Selbstwertgefühls zu verstehen.
Eltern sind der Haupteinflussfaktor
Der wichtigste prägende Moment liegt in der Kindheit eines jeden von uns. Dies ist die Zeit, in der Persönlichkeitsmerkmale bestimmt werden, auch Selbstbewusstsein gehört dazu. Und es sind die Eltern, die eine wichtige Rolle bei der Bildung eines geringen Selbstwertgefühls spielen.
Wie kommt es dazu? Unter den provozierenden Faktoren - mangelnde Sorgfalt, Zärtlichkeit, Beteiligung der engsten Menschen. Ein weiterer Punkt ist, Ihrem Kind nicht die richtige Aufmerksamkeit zu schenken. Überforderung der Eltern und regelmäßige Kritik wirken sich auch auf die Bildung des Selbstwertgefühls bei Kindern aus.
Vergleichsmerkmale sind in diesem Fall am traumatischsten. Eltern nennen andere Kinder als Beispiele, wenn sie Bemerkungen zu ihrem Kind machen, da sie sie für besser halten. Diese Einstellung wirkt sich negativ auf die Psyche von Babys aus und senkt das Selbstwertgefühl. Aus diesem Grund werden sie im Erwachsenenalter zu schüchternen, distanzierten und unsicheren Individuen.
In der Regel handelt es sich dabei um extreme Manifestationen einer negativen Selbstwahrnehmung. Oftmals führt ein geringes Selbstwertgefühl dazu, dass sich Menschen verstecken und ihre Essenz geschickt verbergen. Manchmal verbirgt sich die eigene Unsicherheit hinter einem trotzigen, arroganten Verhalten. Ein Mensch hat einfach Angst, dass seine persönliche Inkonsistenz seinen Mitmenschen offenbart wird.
Der Einfluss von Gleichaltrigen auf die Bildung des Selbstwertgefühls
Der zweitwichtigste Faktor, der die Selbstwahrnehmung beeinflusst, ist die Beziehung zu Gleichaltrigen. Der Aufenthaltsort anderer ist für einen heranwachsenden Menschen von großer Bedeutung. Gleichaltrige können gegen ein Kind zu den Waffen greifen, weil es ihren Standards nicht entspricht. Darüber hinaus können dies sowohl Nachteile als auch Vorteile sein. Dadurch wird er zu einem Ausgestoßenen der Gesellschaft, Gleichgesinnte senden ihm negative Aussagen, kritisieren ihn.
Im Laufe der Zeit prägt sich dieses Negativ in den Geist ein, wodurch ein geringes Selbstwertgefühl entsteht. Als Erwachsener wird sich ein solcher Mensch schlechter wahrnehmen, als er wirklich ist. Höchstwahrscheinlich werden Kindheitserfahrungen eine Person bilden, die sich ihrer selbst, ihrer eigenen Stärke unsicher ist.
Es gibt Zeiten, in denen das Entscheidende immer noch bei den Eltern bleibt. Peers haben in diesem Fall keine so beeindruckende Wirkung. Denken Sie an Ihre Schulzeit zurück. Wahrscheinlich hatte jeder in der Klasse solche Gleichaltrigen. In der Schule hielten die Kinder sie für fehlerhaft, sie wurden zurückgezogen. Aber als Erwachsene erzielten einige von ihnen Erfolg bei der Arbeit und unter Gleichaltrigen. In der Regel sind solche Fälle recht selten.
Daher liegt die Hauptverantwortung bei den Eltern. Sie sollten wissen, ob das Kind Probleme in der Schule hat und ihm auf jede erdenkliche Weise helfen. Es ist notwendig, dem Kind beizubringen, Kritik und Spott angemessen wahrzunehmen, ohne sich darauf zu konzentrieren. Davon hängt maßgeblich ab, wie sich das Leben des Kindes in Zukunft entwickeln wird. Es wird für ihn sehr schwierig sein, die Situation zu verstehen und sich selbst richtig wahrzunehmen, um das Selbstwertgefühl zu steigern.
Der innere Kreis ist ein weiterer Einflusshebel
Leider ist die Bildung eines geringen Selbstwertgefühls auch im Erwachsenenalter möglich. Dies wird in der Regel durch die unmittelbare Umgebung der Person beeinflusst. Vielleicht haben Sie angefangen, einen Mangel an Vertrauen in sich selbst, Ihre Stärken zu bemerken? Dann sollten Sie enge Bekannte, Freunde, mit denen Sie häufig kommunizieren, sorgfältig bewerten.
Beachten Sie, dass es unter ihnen diejenigen gibt, die es lieben, zu verleumden, andere despotisch zu behandeln, jeden mit ihrer Autorität zu demütigen und zu unterdrücken. Oder gibt es Gegenüber, die sich gerne beschweren, immer mit allem unzufrieden sind, passiv auf das Leben eingehen? Die Kommunikation mit solchen Menschen wirkt sich negativ auf das Selbstwertgefühl aus.
Es gibt eine andere Version solcher "Freunde", die gerne ständig "pin-up", necken und wie im Scherz beleidigen. Sobald Sie ihnen von Ihren Plänen und vielversprechenden Vorhaben erzählen, verpflichten sie sich sofort, Ihnen zu widersprechen und davon abzubringen.
Nach dem Kontakt mit solchen "Freunden" kommt es zu extremen Depressionen. Der Wunsch zu handeln, etwas zu unternehmen, das Leben zu verbessern, verschwindet. Es kann notwendig sein, die Notwendigkeit solcher Gefährten und der Kommunikation mit ihnen zu überschätzen.
Verbesserung des Selbstwertgefühls – Empfehlungen
Akzeptieren Sie sich so, wie Sie sind, und berücksichtigen Sie dabei sowohl Ihre Stärken als auch Ihre Schwächen.
Eine großartige Technik zur Steigerung des Selbstwertgefühls ist die Selbstironie. Versuchen Sie, sich selbst mit einer guten Portion Humor wahrzunehmen. Sie müssen sich nicht auf die Meinungen anderer konzentrieren und alles ernst nehmen. Diese Einstellung hilft Ihnen, selbstbewusster zu werden und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.
Der richtige Weg, auf Angst zu reagieren, ist, sich ihr zu stellen. Kann nicht tanzen, hast du Angst, dumm auszusehen? Fühlen Sie sich frei, in die Mitte des Kreises zu gehen und sich so zu bewegen, wie Sie können. Lass es peinlich aussehen und alle lachen. Viel Spaß mit allen, denn Lachen ist eine positive Emotion.
Eine sehr nützliche Übung zum Aufbau von Selbstvertrauen ist eine positive Einstellung. Sie müssen nicht darüber nachdenken, was andere denken werden, wenn Sie dies plötzlich tun. Ein gesunder Sinn für Humor, positive Einstellung und Denken werden Ihnen helfen, viele Höhen zu erreichen.
Ein angemessener Vergleich Ihrer selbst mit den Menschen um Sie herum wird ebenfalls hilfreich sein. Manchmal können Sie den gegenteiligen Rat lesen. Aber es ist sehr schwer, ihm zu folgen, wir vergleichen uns unfreiwillig oft mit anderen. Daher ist es am besten zu lernen, wie man alles sinnvoll macht. Wenn Sie sich eine Person ansehen, die das erreicht hat, wovon Sie nur träumen, denken Sie, dass Sie es auch tun können. Akzeptieren Sie Vergleiche wie eine Herausforderung und einen Aufruf zum Handeln.
Es ist unproduktiv und schädlich, über die Meinungen der Menschen in Ihrer Umgebung nachzudenken. Wollten Sie am Gespräch teilnehmen und etwas zu sagen haben? Gehen Sie voran, handeln Sie selbstbewusst und denken Sie nicht über die Meinung anderer nach. Als Reaktion darauf Kritik hören, Selbstironie einschalten.
Eine weitere interessante Selbsttrainingsmethode wird helfen. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier mit einer senkrechten Linie auf der einen Seite Ihre Stärken und auf der anderen Ihre Schwächen. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um sich die Liste anzusehen und Ihre Aktionen zu bewerten. Um das Ergebnis zu erzielen, reicht es aus, dies 2-3 Minuten pro Tag zu tun.
Es liegt an Ihnen - arbeiten Sie entschlossen an sich selbst und das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten.
