Der Gedanke an ein frühes Aufstehen - in der Zeit von 4 bis 7 Uhr morgens - und eine vollständige Änderung Ihres Lebensplans kann beängstigend und irgendwie unwirklich erscheinen. Aufstehen um vier Uhr morgens? Es ist einfach fantastisch! Aber wenn Sie es einmal versuchen und dann versuchen, das Regime mindestens eine Woche lang aufrechtzuerhalten, können Sie die positiven Aspekte des frühen Aufstehens spüren.
Früh aufzustehen ist nicht einfach, vor allem für Menschen, die durch bestimmte Umstände einmal gestört und ihr Schlafverhalten verändert haben. Aber jeder kann lernen, früh aufzustehen. Willenskraft ist hier wichtig, es ist wichtig, klar zu verstehen, welches Ziel Sie erreichen möchten und warum das alles nötig ist. Eine Regel sollte man sich unbedingt merken: Frühes Aufstehen bedeutet immer auch früh ins Bett zu gehen, während man sich tagsüber ein Nickerchen gönnen kann. Wenn Sie diese Regel nicht befolgen, führt das Erwachen im Morgengrauen nur zu schlechter Gesundheit, Erschöpfung des Nervensystems und völligem Schlafmangel.
Wenn der Wunsch besteht, früh aufzustehen, aber nicht ganz klar ist, wie man sich selbst motiviert, lohnt es sich, sich mit den Vorteilen vertraut zu machen, die ein Mensch erfährt, wenn er früh aufsteht. Gleichzeitig kann jeder Mensch, der einzigartig und unnachahmlich ist, in den Morgenstunden etwas Eigenes für sich finden, was nach und nach eine noch größere Motivation zur Aufrechterhaltung des Regimes weckt.
Positive Aspekte des frühen Aufstehens
Mehr Freizeit. Wenn man die Augen öffnet und lange vor dem Wecker aufsteht, bekommt man einen guten Vorrat an Freizeit. Sie können ohne Eile geschäftlich zusammenkommen, sich Zeit für sich selbst nehmen, in Ruhe frühstücken, durch ruhige Straßen spazieren, Übungen machen und so weiter. Die freie Morgenzeit ist perfekt für Selbstentwicklung, spirituelle Praktiken, Meditation, Kreativität und Yoga. Bei einem ungleichen Lebensplan ist es nicht immer möglich, Kraft, Motivation und Zeit für solche Dinge zu finden. Die Morgenstunden, wenn Sie um 4-6 Uhr morgens aufstehen, sind ideal für solche Hobbys und helfen auch, sich auf die Arbeitsstimmung einzustellen.
Stabiler Geisteszustand. Der Mensch, was immer man sagen mag, ist ein Tier. Die natürliche biologische Uhr ist selbst beim modernen Menschen sehr stark, aber jetzt neigen die Menschen dazu, die Bedürfnisse des Körpers zu "punkten" und zu ignorieren. Wissenschaftler haben seit langem bewiesen, dass, wenn Sie nach den Naturgesetzen leben, auf den persönlichen Biorhythmus hören, die Produktivität dramatisch steigt und sich Ihr Wohlbefinden verbessert. Menschen, die die Gewohnheit entwickeln, sehr früh aufzustehen, haben es leichter, verschiedene tägliche Aktivitäten zu bewältigen. Sie widerstehen besser Stress und sind praktisch nicht anfällig für Depressionen oder einfach nur schlechte Laune. Schlaflosigkeit oder andere Schlafstörungen werden zurückgehen, wenn Sie versuchen, Ihr Regime umzugestalten, früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen.
Fröhlichkeit und eine Ladung Kraft. Das Nervensystem und alle inneren Organe eines Menschen werden in einem bestimmten Zeitraum aktiver. Es wird angenommen, dass in der Zeit von 4 bis 7 Uhr morgens Körper und Geist erwachen, gefüllt mit Kraft, Energie und neuer Kraft. Wer die Nacht immer wieder ohne Schlaf aussitzt, merkt am frühen Morgen, wie sich das Wohlbefinden für eine Weile verbessert, ein zweiter Wind aufkommt und der Schlaf nachlässt. Bei Schlafentzug hält dieser Lifting-Zustand jedoch nicht lange an. Wenn Sie lernen, früh aufzustehen und nach einem neuen Zeitplan zu leben, können Sie den ganzen Tag wach und energiegeladen bleiben.
Stille und Ruhe. Der frühe Morgen ist perfekt, um sich zu entspannen, um mit sich selbst allein zu sein, einige Gedanken, Ängste zu sortieren, einige Probleme zu lösen. Während es Stille, Ruhe und Befriedung gibt, funktioniert das menschliche Gehirn anders. Darüber hinaus ist es manchmal sehr angenehm, in Ruhe eine Tasse Kaffee zu trinken und die Morgensonne in Stille zu beobachten. Kreative Menschen können in dieser Zeit einen enormen Schub an Inspiration, Ideen und kreativer Kraft spüren.
Besonders produktiv. Aufgrund der Tatsache, dass das Gehirn in den frühen Morgenstunden etwas anders arbeitet und der Körper eine große Energieladung hat, werden alle Aufgaben und Aufgaben um ein Vielfaches schneller gelöst als zu einem späteren Zeitpunkt. Sie können morgens mehr tun als am nächsten Tag. Darüber hinaus passieren am Morgen meistens Einsichten - unerwartete Einsichten, die helfen, schmerzhafte Probleme zu lösen oder die aktuelle Situation anderweitig zu betrachten und etwas Neues darin zu sehen.
Der Morgen ist die perfekte Zeit, um positives Denken zu kultivieren. Nachdem Sie begonnen haben, regelmäßig früh aufzustehen, können Sie innerhalb eines Monats nicht nur einige Veränderungen spüren, sondern auch sehen, wie drastisch sich das Leben und die Welt um Sie herum verändert hat.
