Jeder hat das Recht auf seine eigenen Mängel und negativen Seiten. Einige Charaktereigenschaften, die von der Gesellschaft nicht begrüßt werden, können jedoch im Alltag zu Unannehmlichkeiten führen und müssen in diesem Fall behandelt werden. Es gibt also mehrere Möglichkeiten, auch bei einem erwachsenen und reifen Menschen Geduld zu entwickeln.
Anweisungen
Schritt 1
Nutzen Sie den stärksten und bewährtesten Ratschlag: Trainieren Sie jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ausdauer Sie verändern wird, bis zehn zu zählen. Zwingen Sie sich, sich langsam alle Zahlen von eins bis zehn zu sagen, und sagen Sie erst dann, was Sie tun wollten. Auch wenn sich die Wörter während dieser Zeit nicht ändern, werden ihr emotionaler Ton und ihre Farbe unterschiedlich sein.
Schritt 2
Melden Sie sich für Yoga- und Meditationskurse an: In diesen Kursen erhalten Sie eine theoretische Ausbildung, die Ihnen hilft, die Geheimnisse der Ruhe und der Fähigkeit, von der Eitelkeit der Welt zu abstrahieren, zu verstehen, und die Möglichkeit, einen Teil der angesammelten Energie loszuwerden nicht durch emotionale Ausbrüche, sondern durch körperliche Übungen.
Schritt 3
Achten Sie auf Lehren, die Geduld zu einer der größten menschlichen Tugenden erheben. Sie müssen nicht dem einen oder anderen Glauben anhängen, lernen Sie von ihnen, was mit der Bildung der Qualität zu tun hat, die Sie brauchen.
Schritt 4
Schließen Sie alle Arbeiten ab. Sobald Sie herumgehen und etwas werfen, kommen Sie nach einer Weile darauf zurück. Die Pausen werden nach und nach kürzer und verschwinden bald ganz. Zwinge dich, zurückzukommen, und bald wird sich deine Position ändern. Die ständige Unterdrückung einer unerfüllten Aufgabe ist ermüdend, und Sie werden sich bemühen, alles beim ersten Mal zu tun, damit Sie nicht immer wieder Aktivitäten aufnehmen müssen.
Schritt 5
Verwenden Sie die Prinzipien der Atemübungen, um Geduld zu entwickeln. Nehmen Sie sich morgens ein paar Minuten Zeit, um mindestens eine Übung auszuprobieren. Die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten und schon bald wollen Sie den ganzen Komplex beherrschen. Fangen Sie nicht an, alles auf einmal zu tun, damit es nicht zu einer unangenehmen obligatorischen Handlung wird, mischen Sie sich allmählich ein, und dies wird Ihnen keine Unannehmlichkeiten bereiten.
Schritt 6
Verwöhnen Sie sich an denkwürdigen Grenzen – mit etwas, das Ihnen Freude bereitet. Gönnen Sie sich einen Kuchen, schreiben Sie einfach auf ein Stück Papier: "Heute war ich nicht unhöflich in der Straßenbahn" und hängen Sie es an den Spiegel. Oder entspannen Sie sich bei Ihrem Lieblingsfilm.
Schritt 7
Nehmen Sie sich Zeit für ein neues Hobby, das Ihnen Geduld und Ausdauer abverlangt. Es gibt viele Möglichkeiten: es kann Perlen sein, Puzzles aufheben, Modelle von Schiffen oder Autos zusammenbauen und vieles mehr.
