Jeder Mensch ist früher oder später mit Verlusten konfrontiert, die sehr schwer zu akzeptieren und noch schwerer zu erleben und zu vergessen sind. Es können die unterschiedlichsten Ereignisse sein: der Tod eines geliebten Menschen, unerwartete Schicksalsschläge, die einem Menschen eine Chance nehmen. Um die Trauer zu vergessen und neu zu leben, müssen Sie versuchen, das Geschehene aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.
Anweisungen
Schritt 1
Die wichtigste Regel in diesem Fall ist, den Heilungsprozess nicht zu überstürzen. Versuchen Sie nicht, schnell in den üblichen Trott zu geraten, "ziehen" Sie sich nicht gewaltsam bei freundschaftlichen Zusammenkünften und beim Kinobesuch. Es ist viel sinnvoller, in dieser Zeit allein zu sein und einfach nur zu entspannen. In dieser Zeit kann selbst ein versehentlich gesprochenes Wort unerwartet an die erlebte Trauer erinnern und Tränen und Hysterie auslösen.
Schritt 2
Seien Sie ehrlich zu Ihren Emotionen. Bauen Sie keine Mauer zwischen sich und der Welt, wenn Sie versuchen, die Trauer zu vergessen, versuchen Sie nicht, Ihre negativen Emotionen vor allen zu verbergen. Wenn es dir leichter fällt, dann kannst du nach Herzenslust an jemandes Schulter weinen, mit den Fäusten an die Wand klopfen und über die Ungerechtigkeit des Lebens klagen. All diese Dinge sind normal, sie werden Ihnen helfen, in Ihr normales Leben zurückzukehren.
Schritt 3
Wenn Sie das Gefühl haben, mit dem Unglück, das Ihnen widerfahren ist, nicht gewachsen zu sein, wenden Sie sich an einen Psychotherapeuten. Schäme dich nicht für dich. Wenn Sie in finanziellen Schwierigkeiten sind und sich eine teure Fachberatung nicht leisten können, rufen Sie einfach die Helpline an. In solchen Diensten arbeiten in der Regel Studenten-Azubis psychologischer Fakultäten. Glauben Sie mir, auch sie können Ihnen zuhören und Ihnen wertvolle Ratschläge geben, nicht schlechter und vielleicht sogar besser als Ihre Verwandten und Freunde.
Schritt 4
Drücken Sie Ihre Gefühle mit einer Art von Aktion aus. Egal ob destruktiv oder konstruktiv. Es liegt an Ihnen, zu entscheiden, ob Sie das Geschirr zerbrechen oder kreativ werden. In der Regel können starke Emotionen eine Welle intensiver kreativer Aktivität auslösen. In einem solchen emotionalen Zustand können Sie mit dem Malen von Bildern oder Büchern beginnen. Mit jedem abgeschlossenen Stück werden Sie spüren, dass ein Teil der Trauer, die Sie erlebt haben, in dem abgeschlossenen Stück bleibt. Schließlich sind so viele Kunstwerke gerade in Momenten extremen Verlustes entstanden. Denken Sie zum Beispiel an das berühmte Taj Mahal, das zu Ehren der verstorbenen Frau errichtet wurde.
