Psychologen definieren Stress als einen Zustand emotionalen und mentalen Stresses, der in schwierigen Lebenssituationen auftritt. Unter normalen Menschen gibt es die Meinung, dass Stress extrem gefährlich ist. Und das ist teilweise richtig - Stress kann eine Überlastung des Nervensystems verursachen. Aber sie nützen auch einem Menschen.
Stressphasen
Psychologen unterscheiden drei Stadien von Stress. Die erste Stufe ist Angst. Beim Menschen geht es meist mit einem Verlust der Arbeitsfähigkeit, einem schmerzhaften Zustand und einem Verlustgefühl einher. Auf der zweiten Stufe passt sich der Mensch der Situation an und er hat eine Mobilisierung der geistigen und körperlichen Anpassungsressourcen. Dauert der Stress aber zu lange, dann setzt die dritte Stufe ein – Erschöpfung und Niedergang.
Stress ist in zwei Fällen gefährlich - wenn er so stark ist, dass die Anpassungsphase nicht kommt, und wenn er zu lang ist - dann droht Erschöpfung und Zusammenbruch.
Die Vorteile von Stress
Stress ist vor allem deshalb von Vorteil, weil er Menschen zum Handeln motiviert. Wie sieht es im wirklichen Leben aus? Stellen Sie sich einen Menschen vor, der mit seinem Gehalt nicht allzu glücklich ist, aber weiter arbeitet und es nicht eilig hat, sich einen neuen Job zu suchen, weil er faul ist oder Angst hat, seine Komfortzone zu verlassen. Doch plötzlich wird er gefeuert. Der Stress, seinen Job zu verlieren, treibt ihn dazu, sich einen neuen Job zu suchen.
Stress kann die Aufmerksamkeit einer Person erhöhen. Beispiel: Ein Schüler sitzt im Unterricht, er langweilt sich und möchte schlafen. Sobald jedoch der Lehrer den Test ankündigt, befindet sich der Schüler in einer Stresssituation und seine Aufmerksamkeit ist ganz auf die Erledigung der Aufgabe gerichtet.
Manchmal führt starker Stress dazu, dass eine Person etwas tut, was im normalen Leben undenkbar erscheint. Viele haben zum Beispiel von solchen Fällen gehört, in denen Menschen unter dem Einfluss von Stress Autos oder riesige Betonplatten angehoben haben, um einen geliebten Menschen zu retten.
In einigen Fällen bauen Menschen selbst Stress auf, um einen Adrenalinschub zu erleben, sich selbst zu beleben und die Gehirnfunktion zu verbessern. Zu diesen Belastungen gehören Extremsportarten, Sportspiele und Wettkämpfe, Kaltwasserhärtung usw. Verliebt zu sein ist auch eine Art Stress.
Es sei jedoch daran erinnert, dass ein längerer Aufenthalt in einer Stresssituation gesundheitsgefährdend ist!
Wie gehe ich mit Stress um
Um zu verhindern, dass Stress schädlich wird, müssen Sie ihn bekämpfen. Andernfalls können Ihr Nerven- und Herz-Kreislauf-System stark geschädigt werden. Wie baut man Stress zu Hause ab? Nehmen Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag ein entspannendes Bad mit aromatischem Schaum und Meersalz. Wenn Sie für ein schwieriges Problem keine Lösung finden, gehen Sie spazieren und kehren Sie zu angenehmen Gedanken um.
Finden Sie die Aktivität, die für Sie am besten funktioniert, um Stress abzubauen. Das kann ein Treffen mit einem Freund bei einer Tasse Tee und einer Tafel Schokolade sein, im Park joggen, die Wohnung putzen, angenehme Musik oder Yogastunden. Und auch - ändern Sie Ihre Einstellung zum Leben und zu wichtigen Dingen. Die Hauptsache ist Ihre Gesundheit und Ihr Komfort Ihrer Lieben, und Arbeit, Geld und Dinge sind Gewinn!
