Eine Person beginnt zu verzweifeln, wenn sie nicht weiß, was sie in einer bestimmten Situation tun soll. Dieser Zustand ist völlig unproduktiv. Wenn eine Person hineinfällt, beginnt sie mit Schwierigkeiten zu denken und hat Angst vor dem Handeln. Sie können lernen, stärker zu sein als die Verzweiflung, wenn Sie sich mit bestimmten psychologischen Einstellungen trainieren.
Anweisungen
Schritt 1
Meistere die Technik der ruhigen Präsenz. Dies bedeutet, eine bewusste Ruhe in der Wahrnehmung der Ereignisse um Sie herum zu bewahren. Beobachten Sie alles, was passiert, unvoreingenommen und sorgfältig, wie eine Videokamera. Es sollte keine Emotionen in Ihnen hervorrufen, sondern als eine Abfolge von Tatsachen wahrgenommen werden.
Schritt 2
Wie kann man das in sich selbst entwickeln? Üben Sie zunächst die Fähigkeit, eine angenehme Landschaft zu betrachten: Wasser, Wälder, Gemälde usw. Trainieren Sie dann, Menschen ruhig und ohne Emotionen zu betrachten. Schauen Sie nicht weg, ohne zu zucken oder unnötige Gesten zu machen. Als nächstes trainieren Sie sich darin, eine ganze Gruppe von Menschen anzusehen, ohne Emotionen zu empfinden. Und dann beginne, eine ruhige Präsenz zu praktizieren, umgeben von Menschen, die versuchen, dich aus der Ruhe zu bringen.
Schritt 3
Wenn Sie die Technik der ruhigen Präsenz beherrschen, können Sie jede Situation ohne Angst, Emotionen oder persönliche Erwartungen betrachten. Entwickeln Sie die Angewohnheit, in einem Zustand der ruhigen Präsenz zu sein, dies wird ein zuverlässiges Mittel gegen verschiedene Manipulationen sein, Ihnen helfen, in stressigen und ungewohnten Situationen effektiv zu handeln und die richtigen Entscheidungen zu treffen. Sie verlassen sich nicht auf Emotionen, sondern auf den gesunden Menschenverstand.
Schritt 4
Lernen Sie die Technik der psychischen Versicherung. Sie können Ihre Sorgen gegen Verlust versichern. Wie kann man das machen? Teilen Sie alles, was Ihnen wichtig ist, in drei Gruppen ein: Menschen, Dinge, Ereignisse. Die Technik der psychischen Versicherung besteht aus vier Schritten. Der erste ist ein Gruß. Nehmen wir an, Sie haben ein Mobiltelefon gekauft. Begrüße ihn, fühle, dass er jetzt dein liebes und nahes Ding geworden ist. Nimm es in dein Leben (zweite Stufe). Und dann, während du ihm deine Seele noch nicht gewachsen bist, verabschiede dich von ihm. Stellen Sie sich vor, es ist nicht mehr da, weil es früher oder später ein anderes Modell ersetzen wird (dritte Stufe). Dann - die vierte Stufe, die wichtigste. Fragen Sie sich: Sind Sie glücklich, wenn Sie dieses Telefon nicht mehr haben? Wenn Sie bejahend antworten, werden Sie verstehen, dass das Leben nach dem Verlust von Dingen und nach dem Verlust von Menschen sowie nach den Ereignissen, die Ihnen widerfahren sind, weitergeht.
Schritt 5
Je mehr Dinge, Ereignisse und Personen Sie also durch die Methode der Psychiatrie „fahren“, desto unverwundbarer werden Sie. Meistern Sie es in Etappen, zuerst Dinge und Ereignisse, dann Menschen. Neben emotionaler Stabilität wird Ihnen die Technik der psychischen Versicherung beibringen, sich um alles zu kümmern, was Sie früher oder später verlieren.
Schritt 6
Wissen, wie man psychische Versicherung von negativer Programmierung unterscheidet. Es geschieht vor dem Hintergrund der Verlustangst, während Versicherung Ihr bewusstes Handeln ist, das Sie vor dem Hintergrund eines entspannten und ruhigen Geisteszustandes durchführen. Negative Programmierung führt nur zur Entwicklung von Angst, etwas zu verlieren, während Versicherungen Sie lehrt, Verluste als unvermeidlich und vollständig erlebt wahrzunehmen und Ihnen einen sorgfältigen und aufmerksamen Umgang mit Gegenständen und Menschen zu ermöglichen, die Ihnen am Herzen liegen.
