Blues, Apathie, Mangel an Lust, etwas zu tun … Viele, viele Menschen haben einen solchen Zustand erlebt. Sehr oft tritt es im Herbst auf, wenn die Natur verdorrt und es weniger Sonnentage gibt. Und im zeitigen Frühjahr, wenn dem Körper nach dem Winter Vitamine und andere Substanzen fehlen. Der Blues ist oft vorübergehend. Bei manchen dauert es länger, bei anderen weniger. Aber in jedem Fall hindert Sie ein solcher Zustand daran, das Leben und die Welt um Sie herum in vollen Zügen zu genießen. Daher ist es wichtig, mit dem Blues fertig zu werden.
Anweisungen
Schritt 1
Schreiben Sie einige Ihrer Lieblingsaktivitäten auf Papier. Sehen Sie, was Sie im Moment tun könnten. Sie müssen sich vielleicht zuerst dazu zwingen, etwas mit Gewalt zu tun, aber nach und nach werden Sie auf den Geschmack kommen, sich hinreißen lassen und der Blues wird allmählich verschwinden.
Schritt 2
In einem Zustand der Apathie möchte ich nichts tun und mit niemandem kommunizieren. Aber gerade die Kommunikation mit Freunden, Verwandten kann ein Mittel sein, den Blues loszuwerden. Gehen Sie mit einer Firma in ein Café, eine Bowlingbahn, einen Wasserpark, wenn das Wetter es zulässt, können Sie grillen. Wenn Sie nirgendwo ausgehen möchten, dann veranstalten Sie einen Junggesellenabschied zu Hause. Laden Sie Ihre Freunde ein, kaufen Sie eine Flasche Wein. Sie können einfach chatten, Musik hören oder einen Film ansehen, nur es ist wünschenswert, dass es Spaß macht und einfach zu verfolgen ist.
Schritt 3
Gehen Sie zum Sport oder zum Tanzen. Während des Unterrichts haben Sie keine Zeit, über Ihren Blues nachzudenken, und die Freisetzung von Adrenalin und Endorphinen während des Unterrichts lässt Sie allmählich vergessen, dass Sie in einem solchen Zustand angekommen sind. Darüber hinaus ist Sport gut für die Figur und die Gesundheit.
Schritt 4
Führen Sie ein Tagebuch über Ihre guten Taten und Leistungen. Und wenn Sie das Gefühl haben, depressiv und gelangweilt zu sein, lesen Sie Ihre Erfolge und Leistungen noch einmal durch. Dies gibt Ihnen eine Ladung positiver Energie und verhindert, dass Sie sich lösen. Vielleicht möchten Sie etwas wiederholen oder neue Aktionen ausführen, d.h. Sie haben einfach keine Zeit, sich entmutigen zu lassen.
Schritt 5
Wenn Sie einen Frühlingsblues haben, helfen verschiedene Vitamin- und Mineralkomplexe, ihn zu bekämpfen, wodurch der Mangel an Elementen ausgeglichen wird, die für das normale Funktionieren des Körpers erforderlich sind.
Schritt 6
Seien Sie öfter draußen. Vor allem an sonnigen Tagen. Schließlich ist der Mangel an ultravioletter Strahlung einer der Gründe für das Auftreten von Blues. Gehen Sie an einem solchen Tag irgendwo weg von der Hektik der Stadt. Genießen Sie die Stille, Sonne, frische Luft.
Schritt 7
Versuchen Sie nicht, die Gründe für Ihre Apathie herauszufinden. Selbstbeobachtung kann Ihren Zustand nur verschlimmern. Denken Sie daran, dass der Blues oft vorübergehend ist und bald vergeht, und Sie werden das Leben wieder genießen.
