Depression ist eine fachärztlich diagnostizierte Erkrankung, die medikamentös behandelt werden muss. Was im Volksmund Depression genannt wird, ist eigentlich ein gewöhnlicher Blues, der sich in Depressionen verwandeln kann. Es kann und sollte zu Hause "behandelt" werden.
Notwendig
- -Eine Reise in ein exotisches Land;
- -Oma im Dorf;
- -Schokolade;
- -Bananen;
- -Zitrusfrüchte.
Anweisungen
Schritt 1
Denken Sie daran, wann Ihr schmerzhafter Zustand begann. Sie haben möglicherweise eine saisonale Depression - viele Menschen leiden im November und Mai darunter. Oder es ist ein trauriges Ereignis in Ihrem Leben passiert - Entlassung von Ihrem Lieblingsjob, Zusammenbruch der Beziehungen zu einem geliebten Menschen. Wenn Sie die Ursache kennen, können Sie Depressionen leichter bekämpfen.
Schritt 2
Wenn ein objektiver Grund gefunden wird, der Sie daran hindert, normal zu leben, beseitigen Sie ihn. Nehmen Sie einen neuen Job an, beginnen Sie eine unverbindliche Romanze.
Schritt 3
Wenn Ihr Blues aus Gründen beginnt, die Sie nicht verstehen, versuchen Sie, ihn mit allgemeinen Methoden zu behandeln. Ändern Sie die Umgebung - fliegen Sie in den Urlaub in ein exotisches Land oder besuchen Sie Ihre Oma im Dorf - Hauptsache, Sie bekommen neue positive Emotionen.
Schritt 4
Essen Sie Bananen und Zitrusfrüchte. Bananen enthalten Serotonin, das Glückshormon, und die orange Farbe von Orangen kann Ihre Stimmung heben. Sie können auch orangefarbene Vorhänge im Zimmer aufhängen, eine orangefarbene Decke oder einen orangefarbenen Teebecher kaufen.
Schritt 5
Wenn es Ihre Figur zulässt, konsumieren Sie Schokolade, sie enthält auch das Glückshormon. Lassen Sie sich jedoch nicht von Süßigkeiten mitreißen, sonst haben Sie einen anderen Grund für Depressionen.
Schritt 6
Suchen Sie sich ein Hobby, vorzugsweise eines, das mit körperlicher Aktivität zu tun hat. Es kann Tanzen, Aerobic, Extremsport sein. Im Allgemeinen ist es nützlich, wenn Sie einen Blues haben, sich mehr zu bewegen und im Freien zu sein - es heilt Depressionen. Wenn Sie Kreuzstich mögen, geben Sie auch dieses Hobby nicht auf. Hauptsache es bringt Freude.
Schritt 7
Versuchen Sie, mehr mit netten Menschen zu kommunizieren und interessante Orte zu besuchen. Dies können Ausstellungen zu Themen sein, die Ihnen nahe stehen, Museen, Lieblingscafés. Aber es ist besser, in Ihrem Zustand keinen Alkohol zu missbrauchen.
Schritt 8
Wenn die Melancholie anhält, Sie an Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Müdigkeit und Reizbarkeit leiden, suchen Sie Ihren Arzt auf. In diesem Fall können Sie Depressionen mit Hilfe von Antidepressiva heilen.
