Wenn wir unseren Job verlieren, verlieren wir nicht nur ein stabiles Einkommen, sondern auch einen Teil von uns selbst, unseren Status, unseren sozialen Kreis. In solchen Situationen überwältigen uns die Emotionen und wir riskieren, in eines von drei Extremen zu fallen: Ertrinken in Selbstmitleid, Weinen an der Schulter des Nachbarn, wütende Schuldzuweisungen an unseren Chef und das Schurkenschicksal oder Rückzug in uns selbst und mit aller Kraft so tun, als wäre nichts passiert… Was können Sie tun, um Ihren inneren Wirbel der Gefühle zu beruhigen und sich mit neuen Umständen zu arrangieren?
Anweisungen
Schritt 1
Nachdem Sie gehört haben, dass Sie gefeuert wurden, und den ersten Gefühlsausbruch erfahren haben, denken Sie nicht mehr darüber nach, was Sie falsch gemacht haben. Solche Fragen werden sich für Sie stellen, aber lassen Sie sie nicht alle Ihre Gedanken beschäftigen. Diese Situation ist bereits hinter sich gelassen, und Sie sind noch nicht bereit, Schlüsse für die Zukunft zu ziehen.
Schritt 2
Schützen Sie Ihr Selbstwertgefühl. Gefeuert zu werden macht dich nicht zu einem Versager oder einem schlechten Spezialisten. Es ist möglich, dass dies aus Gründen geschah, auf die Sie keinen Einfluss haben. Um nicht völlig außer Kontrolle zu geraten, erinnern Sie sich anstelle der Selbstanklage an Ihre Verdienste, Siege und Erfolge. Es ist besser, sie auf Papier festzuhalten. Fügen Sie dazu eine Liste Ihrer Werte hinzu, die Ihnen nach dem Verlust Ihres Arbeitsplatzes geblieben sind: Familie, Kinder, Freunde, Hobbys und Erfahrungen. Sie werden sehen, dass nicht alles "zusammengebrochen" ist, sondern nur ein Teil Ihres "Puzzles", das Sie durch ein neues ersetzen werden.
Schritt 3
Es lohnt sich natürlich nicht, sich bei allen zu beschweren, aber ein offenes Gespräch mit einem geliebten Menschen wird Ihnen helfen, die Situation von außen zu betrachten, sich zu äußern. Wenn Ihnen dies nicht ausreicht, führen Sie ein Tagebuch, in dem Sie Ihre Gedanken und Gefühle beschreiben.
Schritt 4
Versuchen Sie, mit Würde zu gehen, während Sie Ihr "Gesicht" und normale Beziehungen zu Kollegen beibehalten. Wenn Sie Ihre Position ändern, können Sie sich besser einstimmen. Tun Sie so, als ob Sie selbst entschieden hätten aufzuhören. Bedanken Sie sich bei den Kollegen für die Zusammenarbeit, bringen Sie Dokumente und Arbeitsplatz in Ordnung.
Schritt 5
Nachdem die Leidenschaften nachgelassen haben, beginnen Sie, an den Fehlern zu arbeiten. Versuchen Sie herauszufinden, was in dieser Situation von Ihnen abhing und was nicht. Wenn Sie immer noch das Gefühl haben, sich nicht genügend angestrengt zu haben, oft zu spät kommen usw., versuchen Sie, dies in Ihrem neuen Job nicht zu wiederholen.
Überlegen Sie vor dem Versenden Ihres Lebenslaufs, ob es an der Zeit ist, Ihren Beruf zu wechseln oder auf eine höhere Ebene zu wechseln. Eine Entlassung kann eine Chance sein, die Sie zu Veränderung und Entwicklung drängt.
