In der modernen Welt ist ein Mensch von einer Vielzahl stresserzeugender Faktoren umgeben. Bewältigungsstrategien können Ihnen helfen, bewusst mit Stress umzugehen. Die Hauptsache ist, diejenige zu wählen, die Ihnen wirklich hilft.
Alle Bewältigungsstrategien lassen sich in zwei große Gruppen einteilen: effektiv und ineffektiv. Der Grad der Wirksamkeit wird durch die Persönlichkeitsmerkmale des Individuums, seine Vorlieben und Gewohnheiten bestimmt. Im Zuge der Umsetzung der Strategien können Sie die Hilfe von Angehörigen in Anspruch nehmen oder mit finanzieller Hilfe auskommen.
Eine der allgemein anerkannten effektiven Bewältigungsstrategien besteht darin, emotionale Unterstützung von denen zu suchen, die Ihnen nahe stehen. Fühlen, Aufmerksamkeit von anderen bekommen, all dies hilft, Stress abzubauen.
Sie können einer stressigen Situation entkommen, indem Sie die positiven Aspekte darin identifizieren, die zum Erwerb Ihrer Lebenserfahrung beigetragen haben. Eine angemessene Analyse der negativen Faktoren, die Ihren psychischen Zustand beeinflusst haben, kann zu persönlichem Wachstum führen.
Eine der beliebtesten und ineffektivsten Bewältigungsstrategien ist das Essen. Jeder weiß, dass Süßigkeiten dich aufmuntern. Nachdem Sie einen Fehler erlebt haben, gehen Sie oft in den Laden und kaufen viel Lebensmittel in der Hoffnung, dass Ihnen dies hilft, Probleme zu lösen. Tatsächlich kann der unkontrollierte Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln zu Fettleibigkeit führen. Daher sollten Sie nicht oft auf diese Strategie zurückgreifen.
Ein belastendes Ereignis zu leugnen ist auch eine ineffektive Bewältigungsstrategie. Das Vergessen des Problems wird es nicht beseitigen. Stress wird bald wieder zu spüren sein. Dazu gehören auch Methoden wie Stressvermeidung durch Schlaf, Tagträumen, Alkoholvergiftung.
Um nicht unter den Einfluss ineffektiver und manchmal sogar destruktiver Strategien zu geraten, versuchen Sie häufiger, Stress abzubauen. Das Fehlen von starkem körperlichen und emotionalen Stress führt zu einem stabilen Geisteszustand.
