Viele haben gehört, dass Sport wichtig und nützlich ist. Und sie stimmen dieser Aussage sogar zu. Aber was ist, wenn Sie Sportunterricht nicht mögen? Ich habe gute Nachrichten - Spaß am Sport zu haben ist eine machbare Aufgabe. Darüber hinaus ist eine mit Freude erledigte Arbeit viel förderlicher.
Es dreht sich alles um Ihre Gedanken. Erinnern Sie sich an Professor Pavlov und seine Experimente mit Hunden? Dem Hund wurde Futter serviert und ein rotes Licht wurde eingeschaltet, und das Tier begann zu speicheln. Dann schalteten sie ohne Nahrung einfach die Glühbirne ein und der gleiche Effekt trat ein - Speichel tropfte. Der Hund hat einen Reflex zu einem bestimmten Ereignis gebildet - das Licht einer Glühbirne.
Leider ist dieses Experiment nicht an das Leben gebunden. Was hat der Hund damit zu tun? Tatsache ist, dass wir auch Reflexe haben. Und wenn Ihnen in der Kindheit beigebracht wurde, dass Sport etwas Freudloses, Stressiges, Uninteressantes, Langweiliges ist, dann werden Sie Ihre Reflexe daran erinnern. Das heißt, mit dem Wort "Sport" haben Sie eine bestimmte Stimmung oder einen bestimmten Gedanken.
Stellen Sie sich jetzt ein anderes Bild vor - Kindheit, Sie spielen Volleyball, Fußball mit Freunden, spielen Fangen, Gummibänder oder was Sie sonst noch hatten. Glücklich? Und tatsächlich unterscheidet es sich nicht vom Sport - die gleiche Bewegung, Springen, Laufen und körperliche Aktivität.
Was ist also das Grundprinzip, um Freude an jeder Aktivität und jedem Sport zu schaffen, einschließlich? Behalten Sie bei jeder sportlichen Aktivität bewusst die Momente im Auge, in denen Sie mit der Aktivität zufrieden sind. Jeder Sport hat einen Zustand der Freude an der Bewegung. Normalerweise tritt dieser Zustand nach 15-20 Minuten auf. Und es ist mit der Sauerstoffversorgung des Körpers verbunden.
In diesem Moment müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Vergnügen der Empfindungen im Körper richten. Fühle es maximal. Und loben Sie sich nach jedem Training für die geleistete Arbeit. Und nach und nach wird sich Ihr Gehirn daran gewöhnen, die Lustgefühle bei jeder heftigen Aktivität zu erfassen. Nach einem Monat regelmäßigen Genusstrainings stellt man plötzlich fest, dass dieser Mechanismus bereits von alleine funktioniert. Übrigens lässt sich diese Methode nicht nur im Sport, sondern auch in vielen anderen Bereichen anwenden.
