Wie oft haben wir das Gefühl, einen "Brei" im Kopf zu haben? die kein Ende in Sicht zu haben scheinen. Dazu kommt Perfektionismus, den uns unsere Eltern sorgsam in den Kopf gesetzt haben: Du musst der klügste, stärkste, schnellste sein … der Menge und der Bohrmaschine des Nachbarn, die nie aufhört. Inmitten all dessen ist es nicht leicht, seine innere Stimme zu hören. Aber es gibt mindestens 5 Möglichkeiten, dies zu tun.
Anweisungen
Schritt 1
Verlangsamen Sie Ihren Schritt. Im wahrsten Sinne des Wortes. Beginnen Sie, langsam zu gehen, wohin Sie auch gehen. Auch wenn Sie zu spät kommen. Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie umso freier / stärker / schlauer werden, je schneller Sie etwas tun usw. Erinnern Sie sich an den Ausdruck "Vor dem Problem davonlaufen"?.. Wenn das Tempo langsamer wird, entspannt sich die Muskelstruktur unseres Körpers, wodurch wir weniger Kontraktionen an das Gehirn senden können. Mit anderen Worten, wenn Sie sich nicht gut hören, hören Sie auf.
Schritt 2
Trennen Sie Proteine von Kohlenhydraten. Getrenntes Essen ist einfach: Kartoffeln - getrennt von Fleisch, Käse - von Spaghetti, Tomaten - von allen anderen Produkten. Für die Aufnahme von Proteinen wird ein saures Milieu benötigt, für die Verdauung von Kohlenhydraten ein basisches. Das bedeutet, dass wir den Körper nicht überlasten, wenn wir getrennt voneinander essen, sondern ihn im Gegenteil mit Energie und Vitaminen sättigen. Das Gehirn beginnt wie eine Uhr zu arbeiten. Erinnern Sie sich an den Ausdruck "Alles in die Regale stellen"? Du kannst anfangen.
Schritt 3
Den Mund halten. Für eine Stunde. Oder ein Paar. Oder für einen Tag. Durch Sprache erhalten wir neue Informationen, auch wenn wir nur sprechen. Wenn wir das Gehirn für eine Weile ohne "Nahrung" lassen, zwingen wir es, das Alte zu verdauen. Und nach und nach wird er einfach los, was die Ursache unserer Angst ist.
Schritt 4
Schreien Sie Eitelkeit heraus. Fahren Sie hinaus ins Feld oder in den Wald, auf den Fluss. Stellen Sie sich mit weit gespreizten Beinen und ausgestreckten Armen hin und schreien Sie, dass es Kraft gibt. Und dann schreie der Reihe nach die Vokallaute. "Aaaaa - oooo - uuuuu - eeeee - yyyy" und in umgekehrter Reihenfolge. Wenn wir dem Gesprächspartner oft nichts sagen (aus Angst oder Mitgefühl), bleiben all diese Worte und Texte in unserem Gedächtnis hängen und stören ab und zu den Denkprozess. Darüber hinaus erleidet die Halsmuskelstruktur einen Schlag und verkümmert langsam. Es ist besser, alles unausgesprochen und unbetrauert der Natur zu überlassen.
Schritt 5
Verhungern. Das tägliche Heilfasten ist ein treuer Assistent, um mit der angesammelten Müdigkeit umzugehen und die Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Tatsächlich greifen wir im Stresszustand oft zu Produkten mit "hellem" Geschmack (stark gewürzt, gesalzen oder übersüßt). Sie sind es, die weiter zur nervösen Erregung beitragen, die uns vom konstruktiven Denken ablenkt. Wie Sie das Fasten richtig ein- und aussteigen, lesen Sie besser im Buch von Paul Bragg "Therapeutisches Fasten".
