Wie unterscheiden sich glückliche Erfahrungen von gewöhnlichen?
Wie kann man alltägliche Aktivitäten interessanter und emotionaler gestalten?
Leider bringt uns nicht alles, was wir tun, Freude und Vergnügen. Manchmal wendet sich das Leben auf eine Weise an uns, die als Routine und Routine bezeichnet werden kann. Es gibt Alltagsroutinen, die Langeweile verursachen, wie das Abwaschen, das Putzen des Hauses, das Beantworten der gleichen Telefonate.
Es gibt Möglichkeiten, gewöhnliche Ereignisse anders, emotionaler und reicher wahrzunehmen. Es gibt Menschen, die sich beim Putzen ihres Hauses zutiefst unglücklich fühlen. Und es gibt diejenigen, die am meisten Freude daran haben. Jemand hat Höhenangst, und jemand zahlt viel Geld, um mit einem Fallschirm vom Turm zu springen. Es ist nicht nur die Veranstaltung selbst, sondern auch, wie wir sie erleben.
Eine Person, die Meditation praktiziert, wird sagen, dass es möglich ist, die Wahrnehmung bestimmter Situationen zu verändern, wenn Sie beginnen, jeden Moment bewusst zu erleben.
Im Idealfall spüren Sie, dass Sie einfach nur Ihre Aktion genießen, die Ihnen zuvor langweilig und uninteressant erschien. Sie werden anfangen, es zu genießen, neue Facetten darin zu entdecken. Wenn Sie das Geschirr spülen, werden Sie die Empfindungen bemerken, die in Eile an Ihnen vorbeigegangen sind. Es kann beispielsweise angenehm sein, die glänzende, saubere Oberfläche der Teller mit den Fingern zu berühren. Sie haben diese Empfindungen noch nie zuvor bemerkt! Und all das hat nur Ihre Wahrnehmung und Einstellung zu der alten, scheinbar bekannten Aktion verändert.
Um Interesse zu wecken und Ihre Einstellung zu dem, was Sie tun, zu ändern:
1. Wählen Sie ohne viel Enthusiasmus, was Sie tun müssen.
Dies kann das Haus putzen, Hausarbeiten erledigen, Wartungsarbeiten durchführen, langweilige Meetings besuchen usw.
2. Beginnen Sie mit der beabsichtigten Arbeit, vollständig darin eingetaucht.
Sie spülen zum Beispiel nicht nur das Geschirr - Sie leben einige Zeit mit Ihrem Geschirr, Sie atmen es ein, Ihre ganze Aufmerksamkeit ist auf Ihr Handeln gerichtet. Du bist hier und jetzt. Möglicherweise möchten Sie diese Aktion sogar etwas langsamer als gewöhnlich ausführen.
3. Fahren Sie mit dem, was Sie skizziert haben, auf neue Weise fort.
Hier sollte es keine Eile geben. Vielleicht magst du sogar das langsamere Tempo. Sehr bald (nach 5-15 Minuten) werden Sie spüren, dass sich Ihr innerer Zustand verändert hat. Sie werden sich entspannter und wohler fühlen. Sorgen werden verschwinden - es wird keinen Platz für sie in Ihrem Bewusstsein geben - schließlich wird es von einem anderen besetzt.
