Die meisten Menschen leiden unter Ablenkungen bei der Arbeit und haben nicht die Zeit, alle Projekte pünktlich abzuschließen. Aber warum passiert das, denn es schien, als ob für alles genug Zeit wäre. Es stellt sich heraus, dass es Ablenkungen gibt, die wir nicht einmal bemerken, und sie brauchen viel Zeit. Was sind das für Faktoren und wie geht man damit um?
Wahrscheinlich haben viele gemerkt, dass sie sich auf keine Arbeit oder Aufgabe voll konzentrieren können. Dafür gibt es jedoch keine offensichtlichen Gründe. Aber die Arbeit ist langsam und oft nicht rechtzeitig abgeschlossen. Aber es stellt sich heraus, dass es viele Ablenkungen gibt, die wir einfach nicht bemerken. Wie Sie sie loswerden und produktiv arbeiten können.
Ablenkung von der Arbeit
1. Soziale Netzwerke
Vermeiden Sie es, sich während der Arbeit bei Social Media anzumelden. Die meisten Leute bemerken nicht einmal, dass sie ihre Seite ständig überprüfen, während sie bei der Arbeit die Konzentration verlieren und neben Nachrichten verschiedene Posts ansehen. Wenn Sie dem nicht widerstehen können, dann schalten Sie das Internet aus.
2. E-Mail
Eine weitere Ablenkung sind E-Mails, da viele Leute sie ständig überprüfen und die Arbeit verlangsamen. Planen Sie in Ihrem Terminplan eine gewisse Zeit für die Beantwortung von E-Mails ein, damit Sie später nicht von aktuellen Projekten abgelenkt werden.
3. Mobiltelefon
Das Geräusch eines Telefonats kann Sie von Ihren Aufgaben ablenken und Sie für lange Zeit arbeitslos machen. Wenn Sie keine dringenden Anrufe haben, schalten Sie Ihr Telefon aus und aktivieren Sie die Voicemail.
4. Multitasking
Wenn Sie viele verschiedene Aufgaben gleichzeitig erledigen, können Sie am Ende nichts tun. In diesem Fall helfen Ihnen die richtige Zeiteinteilung und die Erstellung eines Arbeitsplans.
5. Langeweile
Dies ist der gefährlichste Faktor. Wenn Sie sich langweilen, werden Sie von allen Faktoren von Drittanbietern wie dem Internet, dem Telefon und vielem mehr abgelenkt. Versuchen Sie, interessante Herausforderungen auszuwählen oder sich selbst Anreize zu setzen. Wenn Sie beispielsweise das Projekt gut abschließen, kaufen Sie das, was Sie schon lange wollten.
6. Fremdgedanken
Wenn Sie an den Streit von gestern denken oder an die Tatsache, dass Sie die Wohnung bezahlen müssen, werden Sie sich definitiv nicht auf die Arbeit konzentrieren und das Projekt wird höchstwahrscheinlich lange dauern. Wenn es schwierig ist, sich zu konzentrieren und Gedanken fallen zu lassen. Schreib sie auf. Schreiben Sie beispielsweise Ihren Tag auf oder erstellen Sie eine To-Do-Liste.
7. Stress
Jeder von uns hat mindestens einmal in seinem Leben Stress erlebt. In solchen Momenten ist es sehr schwierig, sich zu konzentrieren und sich der Arbeit zu widmen. Stress hat eine tiefgreifende Wirkung auf den Körper. In diesem Fall müssen Sie sich entspannen. Machen Sie einige Atemübungen, trinken Sie einen beruhigenden Kräutertee, ruhen Sie sich aus und machen Sie sich dann an die Arbeit.
8. Müdigkeit
Müdigkeit kann ein großes Problem für Sie sein, um konzentriert zu bleiben, auch wenn Sie keine Ablenkungen haben. Untersuchungen zeigen, dass Schlafmangel Ihr Gedächtnis erheblich beeinträchtigen kann. Holen Sie sich genug Schlaf, um produktiv zu sein.
9. Hunger
Wenn Sie hungrig sind, können Sie nicht normal arbeiten. Denn Ihre Gedanken werden mit nur einem Wunsch verstopft. Um dies im entscheidenden Moment zu verhindern, müssen Sie Ihre Ernährung überwachen. Frühstücken Sie in diesem Fall unbedingt. Nimm Snacks zu dir, aber keine schnellen Kohlenhydrate, sondern langsame, zum Beispiel Nüsse, Müsli.
