Mangelnde Kraft oder Lust zu arbeiten, ein Gefühl von Monotonie und Sinnlosigkeit Ihrer Arbeit - diese "Symptome" können auf Ihr geringes Selbstwertgefühl hinweisen. Wie fange ich an, an sich selbst zu glauben?
Anweisungen
Schritt 1
Versuchen Sie nicht, Bereiche zu beeinflussen, in denen Sie verwundbar sind. Konzentrieren Sie sich darauf, die Fähigkeiten dessen zu verbessern, was Sie bereits ein wenig wissen. Selbst eine schwache Erkenntnis, dass Sie etwas tun können, wird Ihren Glauben an sich selbst stärken. Nehmen wir an, Sie spielen gut Klavier und lernen dann neue Stücke oder neue Spieltechniken.
Schritt 2
Sprechen Sie mit jemandem, der Ihnen sympathisch ist. Es kann Mama, Frau, Großmutter sein … Ihre Aufgabe ist es, die Stärken und Schwächen von sich selbst zu verstehen. Stellen Sie konkrete Fragen, zum Beispiel, in welcher Situation, die Ihr geliebter Mensch miterlebt hat, habe ich mich als würdig erwiesen. Schreiben Sie die Antworten auf. Dies wird Ihnen auch dabei helfen, etwas über Ihre Fähigkeiten zu erfahren, die Sie nicht kannten oder die Sie nicht ernst nahmen.
Schritt 3
Für eine objektive Beurteilung Ihres Handelns leugnen Sie nicht das Offensichtliche, versuchen Sie nicht, in allem nur positive Seiten zu finden. Distanzieren Sie sich von früheren Einstellungen und ändern Sie die gewohnten Denkmuster. Es lohnt sich, seine Zweifel zuzugeben und die Momente des Lebens, die Unsicherheit verursachen, zu Papier zu bringen. Beschreiben Sie, warum Sie angerufen werden.
Schritt 4
Machen Sie auf dem zweiten Blatt Papier eine weitere Liste - denken Sie an die Dinge, die Ihnen Selbstvertrauen geben. Fragen Sie sich warum. Lesen Sie jetzt alles, was geschrieben wurde, noch einmal, um sich ein vollständiges Bild Ihrer Stärken und Schwächen zu machen. Übe diese Übung regelmäßig.
Schritt 5
Perfektionismus ist für viele von uns üblich. Perfektionist zu sein bedeutet, sich auf unerreichbare Ziele zu konzentrieren. Jeder Fehler senkt das Selbstwertgefühl, das ausnahmslos alle Bereiche des Lebens einer Person betrifft.
Schritt 6
Ziehen Sie die Grenze zwischen einem konkreten und erreichbaren Ziel, einem Ziel, das vorübergehend erreicht werden kann, und einem Ziel, das für Sie jetzt absolut unerreichbar ist, zum Beispiel ohne ernsthafte Ausbildung ein qualitativ hochwertiger Musiker zu werden. Halten Sie diese Trennung schriftlich fest.
Schritt 7
Halten Sie sich fit – wählen Sie aus der ganzen Vielfalt der Fälle die wichtigsten aus und erledigen Sie diese zuerst. Solche Taten zwingen uns, „sich zusammenzureißen“. Am Ende bekommen wir eine Ladung positiver Energie und andere Dinge sind einfacher.
