Wahrscheinlich hat jeder einen solchen Zustand, wenn überhaupt keine Energie vorhanden ist. Und es scheint, dass es nicht einmal die Kraft gibt, aus dem Bett aufzustehen, obwohl der allgemeine Gesundheitszustand normal ist. Sie können Ihre eigene Energie nur selbst auffüllen, es ist sinnlos, in externen Quellen danach zu suchen.
Jeder Mensch hat ein sehr starkes Energiepotential, aber nicht jeder weiß, wie man es richtig entsorgt. Am häufigsten tritt der Mangel an Lebensenergie aufgrund seiner Blockade auf. Der durchschnittliche Mensch kommt mit vielen Einschränkungen. Alles beginnt mit falschem Denken und falschen Einstellungen, und dann beginnt der Körper mit Muskelblöcken und -klemmen zu reagieren, die den freien Energiefluss stören. Um Ihr Potenzial zu steigern, muss es entsperrt und freigegeben werden. All dies ist nicht einfach, aber wenn Sie sich in kleinen Schritten bewegen und tägliche Anstrengungen unternehmen, werden Sie nach einer Weile das Ergebnis bemerken.
1. Lernen Sie, Ihren Körper und Geist zu entspannen
Geist und Körper sind sehr eng miteinander verbunden. Jeder Stress oder jede unterdrückte Emotion spiegelt sich im Körper in Form von Spannungen und Klemmen wieder. Es ist sehr wichtig, sich jeden Tag Zeit zum Entspannen zu nehmen. Der beste Weg ist Meditation. Um zu beginnen, kannst du spezielle Meditations-Apps verwenden oder Gruppenkurse belegen. In vielen Yogaschulen werden Klangmeditationen mit einem Gong oder tibetischen Schalen durchgeführt. Wenn es nicht möglich ist, am Unterricht teilzunehmen, suchen Sie sich einfach einen Ort, an dem Sie niemand stört, und widmen Sie mindestens 15-20 Minuten am Tag der vollständigen Entspannung. Arbeite an der richtigen Atmung.
2. Mit dem Körper arbeiten
Körperliche Aktivität ist für den Körper sehr wichtig, da der Mensch ursprünglich nicht für eine sitzende Lebensweise geschaffen wurde. Arbeite an deiner Haltung. Es ist sehr hilfreich, Yoga und Stretching zu machen. Dehnen Sie Ihre Muskeln nach jeder Kraftbelastung.
3. Energiepraktiken
Es ist eine der ältesten und bekanntesten - Qigong-Gymnastik. Am besten nehmen Sie ein paar Einzelstunden bei einem Trainer.
4. Massage
Suchen Sie sich einen Massagetherapeuten aus, der zu Ihnen passt und nehmen Sie an einem manuellen Massagekurs teil.
5. Ernährung
Fast Food, Weißmehlprodukte, Zucker, überschüssiges Salz – all diese Produkte verbrauchen dem Körper viel Energie, um sie zu verarbeiten. Gleichzeitig sind sie völlig nutzlos. Ernährung ist die Grundlage der Grundlagen, die Bildung der richtigen Essgewohnheiten ist die Grundlage der Energiebilanz.
6. Wasser
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Wasser. Trinken Sie über den Tag verteilt 1,5-2 Liter Wasser. Schließen Sie idealerweise alle anderen Getränke aus. Wenn Sie ohne Kaffee nicht leben können, dann begrenzen Sie zumindest die Menge und trinken Sie keinen Instantkaffee.
7. Früh aufstehen
Wenn Sie die Möglichkeit haben, vor Mitternacht zu Bett zu gehen, sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, früh aufzustehen. Früh aufstehen und körperlich aktiv sein, gibt dir den richtigen Schub für den Tag.
8. Zusammenarbeit mit einem Psychologen
Fast jeder Mensch hat Probleme, die ihn auf die eine oder andere Weise stören. Am besten erzählen Sie es Ihren Freunden oder Ihrer Familie nicht, sondern suchen Sie professionelle Hilfe auf. Der Besuch eines Psychologen ist im Westen und in den USA gängige Praxis.
