Aufgrund vieler Faktoren (von schlechter Ökologie bis zu hoher Bevölkerungsdichte) ist der moderne Mensch wie nie zuvor in der Geschichte Stress und unvernünftigen Depressionen ausgesetzt. Bezahlte Psychotherapeuten helfen bei der Bewältigung des Unglücks – eine Kontaktaufnahme lohnt sich jedoch nur als letztes Mittel. Manchmal kann eine schlechte Laune mit „improvisierten Mitteln“buchstäblich beseitigt werden.
Anweisungen
Schritt 1
Iss Süßigkeiten und treibe Sport. Vergessen Sie nicht, dass Ihre Stimmung nichts anderes ist als das Ergebnis chemischer Prozesse im Körper. Daher ist es durchaus möglich, es auf der gleichen chemischen Ebene zu korrigieren. Sie können also die Menge an Endorphinen in Ihrem Körper erhöhen, indem Sie einen Schokoriegel essen oder Sex haben. Sport und körperliche Aktivität tragen dazu bei, den Spiegel anderer Hormone zu erhöhen: Adrenalin hat beispielsweise eine positive Wirkung auf das Gehirn und lindert nervöse Anspannungen. Singen und laute Musik haben einen ähnlichen Effekt.
Schritt 2
Lassen Sie Ihren Gefühlen freien Lauf. Eine der besten Möglichkeiten, Emotionen loszuwerden, besteht darin, sie auf konstruktive Weise zu kanalisieren. Wenn Ihnen etwas Kunst nahe steht - beginnen Sie mit dem Schaffen! Schreiben Sie Gedichte, malen oder erfinden Sie Geschichten, unabhängig von der Qualität des Ergebnisses.
Schritt 3
Finden Sie Entspannung in der Kreativität anderer. Versuchen Sie, einen Film anzusehen oder etwas zu lesen. Besser zunächst positiv oder lebensbejahend. Auch Computerspiele können helfen: Starten Sie ein Spiel, das ein Eintauchen in den Prozess erfordert (dynamischer Shooter) und stellen Sie den Schwierigkeitsgrad so ein, dass Sie nicht zu oft verlieren. Die methodische Zerstörung von Monstern kann zu einer Art emotionaler Katharsis führen.
Schritt 4
Geh raus. Die abgestandene Luft eines Raumes ist nicht förderlich, um schlechte Gedanken loszuwerden, während ein Spaziergang oder Joggen an malerischen Orten bei gutem Wetter jeden amüsieren kann. Auch wenn Ihnen niemand Gesellschaft leistet, denken Sie an einen Kino- oder Cafébesuch: Immerhin - Sie werden sich maximal verwöhnen lassen - finden Sie direkt vor Ort einen Gesprächspartner.
Schritt 5
Etwas kaufen. Shopping gilt nicht umsonst als hervorragendes Entspannungsmittel: Sobald etwas Neues in Ihrer Wohnung auftaucht, steigt Ihre Stimmung sofort. Sowie vom neuen Pullover, der die Figur betont. Ein paar optisch ansprechende Anschaffungen werden Sie sicherlich vor jeder Traurigkeit bewahren: schon deshalb, weil das Leben ein wenig bequemer und bequemer wird.
