Wenn es Ihnen scheint, als ob Sie zu sehr in die materiellen Dinge dieser Welt eingetaucht sind und Ihre Gedanken, Gefühle und Wünsche auf eine subtilere Ebene heben möchten, dann ist die Zeit gekommen, sich selbst zu vergeistigen. Hier müssen Sie sich natürlich zunächst auf Ihre eigenen Vorlieben und Geschmäcker konzentrieren. Wenn Sie jedoch Ihr Leben ändern möchten, seien Sie bereit, sich selbst zu ändern.
Anweisungen
Schritt 1
Alles beginnt mit dem Essen. Wie ein bekannter Forscher auf dem Gebiet der menschlichen Gesundheit sagte, reicht es aus, die Ernährung umzustellen, um das Leben zu verändern. Versuchen Sie zunächst, Lebensmittel aus der Ernährung zu entfernen, die eine große Menge an Karzinogenen und alle Arten von schädlichen Zusatzstoffen enthalten: Chips, Ketchups, Mayonnaise, verschiedene Halbfertigprodukte. Alkoholische Getränke und Zigaretten sollten, wie Sie verstehen, ebenfalls ausgeschlossen werden. Wurst und geräuchertes Fleisch werden am besten auf ein Minimum reduziert.
Schritt 2
Achten Sie immer auf die auf der Verpackung aufgeführten Zutaten und wählen Sie nur natürliche Lebensmittel. Reduzieren Sie Ihren Fleisch- und Fischkonsum auf beispielsweise einmal pro Woche. Fügen Sie der Ernährung frisches Gemüse, Obst und Kräuter hinzu. Wenn es Ihnen schwerfällt, auf solche Produkte zu verzichten, ziehen Sie einfach deren Menge auf den für Sie maximal zulässigen Betrag ab.
Schritt 3
Beginnen Sie morgens mit dem Training. Es können entweder Ihre Lieblingskniebeugen seit Ihrer Kindheit oder ein neuer Video-Fitness-Komplex sein. Wählen Sie, was Ihnen am besten gefällt: Yoga, Tanz, Pilates und andere Trainingsarten. Geben Sie ihnen morgens 15 bis 45 Minuten.
Schritt 4
Nehmen Sie morgens eine Kontrastdusche. Fügen Sie nach und nach kaltes und heißes Wasser hinzu, bis Sie sich wohl fühlen. Es ist sehr schön, du wirst sehen. Solche Verfahren stärken nicht nur den gesamten Hautton und verlangsamen den Alterungsprozess, sondern reinigen auch Ihre Seele.
Schritt 5
Hören Sie ruhige, entspannende Musik, um sich inspirieren zu lassen. Lesen Sie Bücher über Selbstverbesserung, Entwicklung, gesunde Lebensweise und die Geschichte unserer Vorfahren.
Schritt 6
Möge deine Haltung gegenüber der Welt noch wohlwollender werden. Versuchen Sie, freundlicher zu Menschen, Ihren Familienmitgliedern, Arbeitskollegen und Freunden zu werden. Lächle öfter, umarme deine Lieben, gib ihnen Positives. Schließlich wird die Freude, die einem anderen geschenkt wird, sicherlich zu Ihnen zurückkehren. Wenn Sie dies ständig üben, wird Ihr Leben bald mit außergewöhnlich angenehmen Momenten gefüllt sein.
