Gute Laune steigert die Leistungsfähigkeit, beeinflusst das Wohlbefinden und gibt Selbstvertrauen. Eine optimistische Einstellung hilft, schwierige Situationen zu meistern, Misserfolge überlebt man leichter. Darüber hinaus fühlen sich andere zu einer positiven Person hingezogen. Und wie kann man immer gute Laune haben? Das muss erlernt werden, daran muss gearbeitet werden. Es gibt bewährte Wege.
Anweisungen
Schritt 1
Richten Sie sich morgens positiv ein. Bevor Sie im Bett die Augen öffnen, lächeln Sie und wünschen sich einen schönen Tag. Dann ruhig hinlegen, strecken, langsam aufstehen, ein bisschen aufwärmen. Nehmen Sie eine Wechseldusche, sie belebt und lädt mit positiver Energie auf. Lassen Sie ein leichtes Frühstück nicht aus. Sei es Brei oder Rührei und eine Tasse grünen Tee. Gönnen Sie sich den ganzen Tag über stimmungsaufhellende Lebensmittel. Dazu gehören Nüsse, dunkle Schokolade, Bananen, Käse, Fisch, Buchweizen, Haferflocken.
Schritt 2
Gestalten Sie Ihren Tag abwechslungsreich, gestalten Sie Überraschungen für sich und Ihre Lieben. Zum Beispiel am Wochenende, statt die Wohnung zu putzen, Freunde besuchen oder außerhalb der Stadt angeln gehen. Ändern Sie die Umgebung - ordnen Sie die Möbel neu an, ändern Sie das Image. Geben Sie mindestens einmal im Monat alles auf und widmen Sie einen Tag der Entspannung und Erholung. Besuchen Sie einen Schönheitssalon, besuchen Sie die Sauna oder entspannen Sie im Whirlpool. Lassen Sie sich von Ihrem Lieblingsessen verwöhnen.
Schritt 3
Loben Sie sich für jede Kleinigkeit. Vergessen Sie Ihre Mängel, denn Sie haben so viele Vorzüge! Mach dich nicht fertig und leide nicht unter Reue. Schenken Sie sich für jede Leistung Geschenke. Lächeln Sie öfter, erinnern Sie sich an angenehme Momente aus dem Leben, lustige Geschichten. Denke nicht schlecht. Stellen Sie sich im Falle einer unangenehmen Situation vor, ob sie nach einiger Zeit in Ihrer Seele stattfinden wird. Eines der berühmten 45 Gebote der amerikanischen Journalistin Regina Brett sagt: "Stellen Sie sich bei jeder sogenannten Katastrophe die Frage: Wird das in fünf Jahren wichtig sein?" Nehmen Sie es mit an Bord.
Schritt 4
Führen Sie einen gesunden Lebensstil: Schließen Sie Alkohol und Rauchen aus, machen Sie Fitness, überwachen Sie ständig Ihr Wohlbefinden. Verbringe so viel Zeit wie möglich in der Natur. Sonnenstrahlen, frische Luft, eine leichte Brise wirken sich positiv auf die Gemütslage aus und verbessern die Stimmung.
Schritt 5
Befolgen Sie die Regeln der Farbtherapie. Umgeben Sie sich mit Gelb - es hebt Ihre Stimmung. Grün wirkt entspannend und Violett energetisiert. Wählen Sie helle Farben in Ihrer Kleidung.
