Übermäßige Sentimentalität und Sensibilität (wenn dies nicht die Norm Ihres Verhaltens ist) ist ein Zeichen für emotionale Überforderung. Tränen in Verbindung mit schlechter Laune, Schlaflosigkeit, Energiemangel und pessimistischer Stimmung können auch Depressionen signalisieren. Um die Tränen loszuwerden, müssen Sie herausfinden, was die Veränderungen in Ihrem emotionalen Zustand verursacht hat.
Notwendig
Eintrittskarten für Theater, Ausstellungen, Kino, CD mit Mantras zur Meditation
Anweisungen
Schritt 1
Nehmen Sie sich einen freien Tag oder Urlaub und verändern Sie Ihre Umgebung radikal. Verlassen Sie die Stadt, widmen Sie sich der Kunst (Ausstellungen, Theater, historische Exkursionen usw.). Eine Änderung des gewohnten Ablaufs, auch nur für kurze Zeit, lässt Sie Ihr Leben aus einem anderen Blickwinkel betrachten.
Schritt 2
Entspannen. Wenn Sie noch nie Meditation praktiziert haben, ist es jetzt an der Zeit, es auszuprobieren. Bleiben Sie allein mit sich selbst, wählen Sie die passende Musik für die Meditation (im Internet gibt es Mantras für jeden Geschmack), setzen Sie sich bequem auf das Bett (Boden, Sessel, Spezialteppich, etc.), lassen Sie alle Gedanken los und konzentrieren Sie sich auf sich selbst 15-20 Minuten atmen. Wichtig ist, dass dich niemand oder nichts ablenkt.
Schritt 3
Hab einen schönen Tag. Schokolade und Süßigkeiten aller Art erhöhen den Gehalt des Glückshormons im Blut und verbessern die Stimmung deutlich. Lassen Sie sich mit interessanten Aromen von Ingwertee oder einer neuartigen aromatischen Kaffeesorte verwöhnen.
Schritt 4
Schocktherapie vereinbaren. Dies wird Ihnen helfen, aufzumuntern und Ihre monotone und pessimistische Einstellung zu lösen. Ein Fallschirmsprung ("Bungee") oder ein Besuch im Riesenrad der Stadt können den Adrenalinspiegel im Blut steigern. Und wenn Sie ein Mensch sind, der kein Risiko mag, reicht es aus, darauf zu verzichten. Erlaube dir, etwas zu tun, auf das du dich beschränkt hast. Treffen Sie zum Beispiel ein Mädchen (einen Mann), den Sie schon lange mögen, streiten Sie sich mit Nachbarn, die seit Ewigkeiten renovieren usw.
Schritt 5
Geh zum Sport rein. Bewegung ist der beste Weg, um emotionalen Stress und Stress loszuwerden. Wählen Sie eine Sportart, die Ihnen gefällt und melden Sie sich für einen Bereich oder ein Fitnessstudio (Fitnessclub) an. Kaufen Sie ein Abonnement für mindestens einen Monat. Nutzen Sie nicht den einmaligen Bezahlservice – er ist entspannend und entlastet Sie.
Schritt 6
Haben Sie eine Romanze. Gegenseitige Herzerfahrungen können nur Freudentränen verursachen, nicht Verzweiflung und Traurigkeit.
