Wie Man Sich Selbst Beibringt, Nicht Zu Schlafen

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Video: Wie Dein Kind alleine einschläft und im eigenen Bett bleibt: Die 5 Erfolgsfaktoren 2024, November
Anonim

Trinkgelder können nach dem Zielprinzip geteilt werden, je nachdem, warum man wach bleiben sollte: aus einem Nachtclub zurückkehren und dann fröhlich alle Angelegenheiten neu regeln oder mehrere Stunden mit starren Augen am Tisch sitzen.

Nicht 24 Stunden am Tag zu schlafen ist eine echte Aufgabe, aber die Folgen sind enttäuschend. Am Ende der Woche wird gepresste Zitrone auf Ihrem Hintergrund ziemlich marktfähig aussehen. Sich in Form zu halten ist auf verschiedene Weise möglich, es wäre ein Wunsch.

Wie man sich selbst beibringt, nicht zu schlafen
Wie man sich selbst beibringt, nicht zu schlafen

Anweisungen

Schritt 1

Morgens Kaffee und Cola in großen Mengen, abends fühlt man sich wie eine Lokomotive, die Fahrt aufnimmt, das Herz treibt das Blut wie eine kräftige Pumpe, ein kleines Zittern dringt in den Körper ein, der Dampf ist bereit, aus den Ohren zu entweichen. Wenn du schlafen willst, wird es nicht funktionieren. Die Folge: depressive Gedanken und Leere.

Schritt 2

Kräuter wie Ginseng, Tonic Tinkturen. Der Effekt kann unerwartet sein. Nach 10 Minuten schwebt alles vor Ihren Augen und Sie finden sich auf dem Kissen wieder.

Schritt 3

Paradox. Sobald Sie 15 Minuten für ein Nickerchen einplanen, können Sie in der restlichen Zeit einen Arbeitsrhythmus beibehalten. Leider ist dies für manche Menschen ein großer Luxus.

Schritt 4

Eine spannende Aufgabe. Du merkst nicht, wie die Minuten vergehen. Schade, dass es in der Regel wenig mit der dringenden To-Do-Liste zu tun hat.

Schritt 5

Internet. Beim Umblättern ersetzt die Sonne den Mond und man muss arbeiten. Sie werden nicht schlafen können, selbst wenn Sie es wirklich wollen.

Schritt 6

Nichterfüllung des Plans. Angst, negative Emotionen. Konstanter Druck. Zum Schlafen bleibt hier sicherlich keine Zeit.

Schritt 7

Um wach zu bleiben, müssen Sie eine ausgezeichnete Gesundheit haben. Warum schlafen wir ein? Ermüdung. Einfluss des Wetters. Atmosphärendruck. Verschiedene Krankheiten.

Eine ziemlich effektive und ungefährliche Möglichkeit, viele Stunden hintereinander wach zu bleiben, ist die Beobachtung des Tagesablaufs. Richtige Ernährung, Reinigung des Körpers. Egal wie banal, ein gesunder Lebensstil: Training, Abhärtung.

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