Eine Zwangsstörung wird als psychische Störung bezeichnet. Sie kann episodisch oder chronisch oder progressiv auftreten. Es manifestiert sich durch das Auftreten von beängstigenden, obsessiven Gedanken und verschiedenen pathologischen Phobien.
Anweisungen
Schritt 1
Obsessionen fallen in zwei Kategorien. Die erste davon ähnelt einem Ritual. Sie sind es zum Beispiel gewohnt, jedes Mal, wenn Sie an etwas Unangenehmes denken, über Ihre linke Schulter zu spucken. Und nach einer Weile bemerken Sie, dass Sie denken, dass etwas Schlimmes passieren wird, wenn Sie dies nicht erfüllen. Die zweite Kategorie hat die Besonderheit, Gedanken um ein bestimmtes Thema zu fokussieren.
Schritt 2
Versuchen Sie nicht, unangenehme Gedanken von sich selbst zu verbannen. Sie werden auf jeden Fall wiederkommen. Programmiere deinen Geist neu. Versuchen Sie, die Situation zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Denken Sie dazu öfter über die positiven Dinge nach, die in Ihrem Leben passiert sind.
Schritt 3
Machen Sie sich keine Vorwürfe, negative Dinge zu denken. Der große Unterschied besteht darin, über etwas nachzudenken, das vielleicht unmoralisch ist, und es nicht zu tun und so etwas zu tun.
Schritt 4
Haben Sie keine Angst, dass Sie irgendwann ausbrechen und negative Gedanken Wirklichkeit werden lassen. Ein Mensch hat seine eigene Skala von moralischen Werten. Und wenn Sie oft über etwas Schlimmes nachdenken, aber gleichzeitig alle Konsequenzen eines solchen Schrittes wirklich verstehen, dann ist die Wahrscheinlichkeit dieser negativen Erfüllung durch Sie vernachlässigbar.
Schritt 5
Denken Sie daran, dass es sich nicht lohnt, Jahre damit zu verbringen, Ihre rituelle Gewohnheit zu überwinden. Wenn es Sie stört und den Zustand des Nervensystems stark beeinträchtigt, ist es besser, nur ein paar Stunden mit einem Psychologen zu sprechen.
Schritt 6
Möglicherweise müssen Sie sich einer kognitiven Verhaltenstherapie unterziehen. Es liegt darin, dass dem Patienten der Unterschied zwischen gerechtfertigten und durch seinen Angstzustand verursachten erklärt wird. Und dann zeigen sie am Beispiel einer Person, die für den Patienten eine Autorität ist, wie sich ein gesunder Mensch in solchen Fällen verhalten sollte.
Schritt 7
Wenn Sie Depressionen oder schwere Angstzustände haben, suchen Sie einen Psychotherapeuten auf, der Ihnen helfen kann, Ihre Erkrankung mit Medikamenten zu lindern. Dafür werden Antidepressiva verwendet. Und in chronischen Formen - atypische Antipsychotika.
