Traditionell wurde angenommen, dass je höher der IQ einer Person, dh das Niveau der Intelligenz, desto größer der Erfolg im Leben ist, den sie erreichen kann. Derzeit hat sich der Schwerpunkt etwas verschoben. Moderne Forschungen zeigen, dass 80-90% des Lebenserfolgs von einem anderen Indikator abhängen – dem Niveau der emotionalen Intelligenz oder EQ.
Was ist EQ?
Wie die Praxis zeigt, erreichen Menschen, die eine durchschnittliche oder sogar unterdurchschnittliche Intelligenz aufweisen, oft viel höhere Lebenshöhen als die anerkannten „Smart People“.
Dies liegt vor allem daran, dass nicht nur der Verstand für den Erfolg wichtig ist, sondern auch Eigenschaften wie die Fähigkeit zu kommunizieren und die Schwierigkeiten des Lebens zu bewältigen, ohne den Optimismus und die Geistesgegenwart zu verlieren, die Fähigkeit, sich selbst zu verstehen und seine Wünsche, sich über das zu freuen, was man hat, und sich ohne Reue von dem zu trennen, was einen am Weitermachen hindert.
All dies hängt nicht direkt mit der intellektuellen Sphäre zusammen, sondern liegt im Bereich der Gefühle und Emotionen. Die Kombination dieser Eigenschaften und Fähigkeiten nennt man emotionale Intelligenz. Die moderne Wissenschaft definiert es als die Fähigkeit, sich seiner Emotionen bewusst zu sein und in der Lage zu sein, mit ihnen umzugehen.
Wie man emotionale Intelligenz entwickelt
Wie jede Eigenschaft, die einem Menschen von Natur aus gegeben ist, kann und sollte emotionale Intelligenz entwickelt werden. Natürlich sind die "Ausgangsdaten" für alle Menschen unterschiedlich: Sie hängen von der Vererbung, von der Erziehung und dem Stil der Familienbeziehungen ab. Auch die Lebenserfahrung jedes Einzelnen ist wichtig: Wenn ein Mensch von Kindheit an Schwierigkeiten überwinden muss, Entscheidungen treffen muss, erweist er sich als besser in der Lage, seine emotionalen Impulse zu bewältigen.
Aber es ist möglich, Ihre emotionale Intelligenz zu entwickeln, indem Sie sich diesem Prozess bewusst annähern.
- Zuerst müssen Sie anerkennen, dass Ihre emotionale Intelligenz nicht hoch genug ist. Sagen Sie sich, dass Ihre Emotionen Sie manchmal im Stich lassen, und aus diesem Grund treten Probleme in Beziehungen auf, mit der Gesundheit, mit einem Wort, es beeinträchtigt das Leben und die Freude am Leben. Es ist also an der Zeit, mit Ihren Emotionen umzugehen.
- Der nächste Schritt besteht darin, Ihre Emotionalität zu erkunden. Versuchen Sie aufzuschreiben, welche Ereignisse eine emotionale Reaktion in Ihnen ausgelöst haben und welche für einige Zeit. Nach und nach werden Sie sich der Verbindung Ihrer Emotionen mit Lebenssituationen bewusst, Sie werden Ihre Stärken und Schwächen erkennen.
- Entwickeln Sie Ihre Beobachtung und Intuition. Beherrschen Sie die Fähigkeit des "aktiven Zuhörens": Reagieren Sie auf die Rede des Gesprächspartners, klären Sie - dies hilft Ihnen, Menschen besser zu verstehen. Meistern Sie die Fähigkeit, den Zustand anderer Menschen durch Mimik, Körperhaltung, Gestik zu lesen - dies ist eine aufregende und lohnende Aktivität.
- Seien Sie sich Ihrer Emotionen bewusst. Analysiere jedes Mal, wenn du dieses oder jenes Gefühl erlebst, was genau du fühlst und aus welchem Grund. Lernen Sie, Emotionen bewusst hervorzurufen – mit Übung werden Sie feststellen, dass dies ganz einfach ist.
- Beginnen Sie jedes Mal, wenn Sie Unzufriedenheit und andere negative Gefühle erleben, mental nach den Vorteilen in dieser Situation zu suchen, geben Sie überzeugende Gründe für die positiven Auswirkungen dieses Ereignisses auf Ihr Leben an. Nennen Sie jedem Misserfolg 10 Gründe, warum Sie nicht erfolgreich waren. Dies wird Ihnen beibringen, wie Sie verhindern können, dass negative Gefühle Sie überwältigen.
