Ablehnung ist ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Lebens. Wenn die Leute nicht nein sagen, werden sie von allen benutzt. Was ist, wenn Sie sich wegen Ablehnung schuldig fühlen? Wie vermeide ich unnötige Reue? Lernen Sie, Menschen den richtigen Weg zu verweigern.
Anleitung
Schritt 1
Entscheiden Sie, ob Sie das tun möchten, worum Sie gebeten werden. Wenn Sie ein Angebot erhalten, müssen Sie selbst herausfinden, ob Sie es wirklich machen wollen. Sie können nur auf ein Angebot reagieren, wenn Sie sich klar entschieden haben, ob Sie es brauchen oder nicht. Sagen Sie sich: "Nein, das brauche ich nicht!"
Schritt 2
Sagen Sie Nein zu Ihrem Gesprächspartner. Haben Sie keine Angst, die Person zu beleidigen. Wenn Sie alles richtig machen, werden Groll oder offensichtliche Wut nicht folgen. Begründen Sie Ihre Ablehnung. Begründen Sie, warum Sie der Aufforderung nicht nachkommen können oder wollen. Verwenden Sie beim Sprechen häufiger das Pronomen "I". Sprechen Sie deutlich ohne Verwirrung. Entschuldigen Sie nicht, sondern argumentieren Sie!
Schritt 3
Was ist der Grund für die Ablehnung? Der Grund kann sowohl real als auch fiktiv sein. Denken Sie jedoch daran, dass es dem Gesprächspartner klar sein muss. Er muss Ihnen zustimmen und Ihre Ablehnung akzeptieren. Seien Sie nicht unhöflich oder hart. Sprechen Sie ruhig, richten Sie Ihren Blick auf den Nasenrücken des Gesprächspartners. Ein sich verändernder Blick und mangelndes Vertrauen in Ihre Stimme können der anderen Person deutlich machen, dass Sie sich unwohl fühlen, und sie wird Druck auf Sie ausüben.
Schritt 4
Weigere dich, indem du Komplimente machst. Wenn Sie sich weigern, sagen Sie der anderen Person etwas Nettes. Du könntest zum Beispiel sagen: "Tolle Idee, aber …". Die Person muss verstehen, dass Sie seiner Bitte nachkommen wollen, und wenn es die Umstände nicht gegeben hätten, hätten Sie es sicherlich erfüllt.
Schritt 5
Wiederholen Sie Ihre Ablehnung. Psychologen sagen, dass eine Person eine Ablehnung dreimal hören muss, bevor sie erkennt, dass es nicht mehr möglich ist, eine Einwilligung einzuholen. Sei geduldig. Reagieren Sie auf alle Überzeugungen mit einer entschiedenen Ablehnung. Bleiben Sie ruhig und behalten Sie die Kontrolle.
Schritt 6
Trainiere mit deinen Freunden. Bitten Sie einen Freund, Sie mit jeder Bitte zu belästigen. Verweigere ihn. Bitten Sie ihn, auf Ihre Mängel und Fehler bei der Ablehnung hinzuweisen: Augenwechsel, unsichere Stimme, Sanftmut. Im Laufe der Zeit werden Ablehnungen für Sie viel einfacher.
