Die meisten Menschen sind frustriert von langen Ferien oder Ferien. Psychologen bezeichnen dieses Phänomen als Going-on-Urlaubs-Syndrom. Und in der Tat ist Saisonalität hier nicht wichtig, sondern der Zustand einer Person. In einfachen Worten ist dies die Unfähigkeit, eine Pause vom modernen Lebensrhythmus einzulegen.
Arbeit, Arbeit und noch mehr Arbeit
Sie können bei der Arbeit physisch nicht anwesend sein, aber geistig immer wieder zu beruflichen Problemen zurückkehren. Sorgen Sie sich um zukünftige Meetings, proben Sie Reden, seien Sie nervös, damit Kollegen nicht gegen Sie intrigieren. Überprüfen Sie deshalb bei jeder Gelegenheit Ihre Post. Versuchen Sie gleichzeitig, Verwandte und Freunde anzulächeln, aber seien Sie geistig weit weg.
Oder ein anderes Szenario. Sie haben eine Woche frei und entscheiden sich in dieser Woche, um acht Uhr morgens aufzustehen, um ein gesundes Frühstück zuzubereiten. Führen Sie eine allgemeine Reinigung durch, zerlegen Sie Schränke und schlagen Sie Teppiche aus. Dadurch bleibt keine Zeit mehr für sich selbst, die Müdigkeit häuft sich und Depressionen sind nicht mehr weit.
Ruhe muss man sich verdienen
Nicht nur die Unfähigkeit, von der Arbeit in die Freizeit zu wechseln, lässt uns ständig an die Arbeit denken, sondern auch das Schuldgefühl für „nutzlose Tätigkeiten“. Wie oft, wenn Sie versuchten, sich mit einem Buch auf der Couch oder im Badezimmer niederzulassen, fragte Ihre innere Stimme: "Haben Sie es verdient?" Ein Schuldgefühl häuft sich, es scheint notwendig zu sein, etwas Nützliches zu tun. An dieser Stelle sollten Sie innehalten und darüber nachdenken, warum Ihr innerer Kritiker Ihnen nicht erlaubt, sich zu entspannen. Der Grund können unerfüllte Pläne oder eine Nichtübereinstimmung der Erwartungen einer Person sein.
Es ist wichtig zu verstehen, dass jeder das Recht auf Ruhe hat. Und schimpfen Sie sich nicht für Faulheit, Sie gewinnen nur an Kraft, also verdienen Sie ein paar Tage "Nichtstun".
Und damit der Urlaub nicht zum „Säuberungsmarathon“und „nützlichen Aktivitäten“wird, sollte man sich eine To-Do-Liste machen. Es ist besser, wenn es nur die wichtigsten Dinge enthält. Es sollte auch daran erinnert werden, dass im Urlaub ein Gefühl von "unbegrenzten", einfachen Hausaufgaben über mehrere Stunden herrscht. Was auch immer das passiert, nehmen Sie sich eine genau definierte Zeit für die Hausarbeit, nach der Sie sich ausruhen, ob Sie Zeit haben, die Arbeit zu erledigen oder nicht.
Entspann dich nach den Regeln
Um sich im Urlaub nicht mehr wie Sklaven zu benehmen, die von den Galeeren entlassen wurden, aber vergessen haben, sich zu lösen, sollten Sie sich an einige Regeln halten.
Nehmen Sie in den Ferien Ihre Uhr ab. Zuerst werden Sie sie vermissen, aber sehr schnell werden Sie sich daran gewöhnen, darauf zu verzichten. Vergiss die Eile, du ruhst dich aus.
Begrenzen Sie die Zeit, die Sie mit der Hausarbeit verbringen. Minimieren Sie die Nutzung des Internets sowohl von Ihrem Computer als auch von Ihrem Telefon aus. Passen Sie auf sich auf, tun Sie, was Sie schon lange wollten, aber es war keine Zeit. Im Urlaub haben Sie die Möglichkeit, Ihren Traum wahr werden zu lassen. Und Sie haben immer Zeit, die Internetkommunikation wieder aufzunehmen.
Entspannen Sie sich langsam. Sie müssen nicht mit einer Träne in den Augen zum Pool, zur Eisbahn oder zum Theater eilen. Sie verdienen eine ruhige und maßvolle Ruhe.
