Eine verringerte Konzentration der Aufmerksamkeit beeinflusst die Leistung einer Person, die Ergebnisse ihrer Aktivitäten, stark. Schließlich merken wir so oft während der Arbeit/Schulzeit, dass wir schon die Hälfte der Vorlesung oder Besprechung über die falschen Dinge nachdenken.
Was ist Aufmerksamkeit?
Aufmerksamkeit ist der selektive Fokus unseres Bewusstseins auf ein bestimmtes Objekt, die Konzentration einer Person auf ein Objekt. Aufmerksamkeit ist unfreiwillig und freiwillig. Unfreiwillige (passive) Aufmerksamkeit entsteht unabhängig vom Bewusstsein einer Person, wenn ein Objekt einen zu starken Reiz hat (laut, hart, unerwartet) oder den Interessen und Motivationen einer Person entspricht. Um Konzentration und Leistung zu verbessern, müssen Sie freiwillige Aufmerksamkeit entwickeln. Es ist von Natur aus viel komplexer als passiv, weil die Willensanstrengungen einer Person müssen darauf angewendet werden.
Aufmerksamkeit und Erinnerung
Aufmerksamkeit und Gedächtnis hängen sehr eng zusammen, denn wir verbessern die Konzentration der Aufmerksamkeit, um das Material ohne unnötigen Aufwand zu konzentrieren, zu erkennen und zu erinnern. Wir erinnern uns umso besser an das Thema, je länger und stärker wir unsere Aufmerksamkeit darauf richten.
Tipps zur Verbesserung der Konzentration
1. Sie müssen sich darauf einstellen, dass das zu untersuchende Material in Zukunft definitiv nützlich sein wird, dh. … Sie können sich einige Beispiele vorstellen, bei denen es von großem Vorteil wäre, diese Informationen zu kennen.
2. Gestalten Sie den Lernprozess für sich selbst emotionaler, heller und unterhaltsamer. Sie können dies tun, indem Sie interessante und sogar spannende Fakten im Material finden, kreativ an die Gestaltung von Vorträgen herangehen und sich für das Erreichen des nächsten Ziels belohnen. Dies ist auch eine Art Motivation, nur äußerlich, die nicht auf das Studienfach selbst, sondern auf die damit verbundenen positiven Emotionen gerichtet ist.
3. Während der Arbeit oder des Studiums können wir uns oft aufgrund von Lärm, Gesprächen und Straßengeräuschen nicht konzentrieren. Es ist möglich, sich unabhängig von sich selbst an konzentriertes Arbeiten zu gewöhnen. Versuche ein Buch bei laufender Musik oder laufendem Fernseher zu lesen oder ein Gedicht an einem lauten, überfüllten Ort zu lernen. Nach ein paar Trainingseinheiten werden Sie feststellen, wie viel einfacher es für Sie geworden ist, nicht auf Fremdgeräusche zu achten.
4. Führen Sie jeweils nur eine Aktivität aus. Indem wir mehrere Dinge gleichzeitig tun, überlasten wir nicht nur unser Gehirn, sondern konzentrieren uns auch nicht wirklich auf jede dieser Aufgaben. Wenn Sie von jeder Aktivität produktive Ergebnisse erwarten, tun Sie zuerst das eine und dann das andere.
5. Wie oben erwähnt, hängt die Konzentration sehr eng mit dem Gedächtnis zusammen. Jetzt gibt es Tausende von Spielen und Übungen. Verbessern Sie es, es wird Ihnen bei allen Arten von Aktivitäten sehr helfen.
6. Führen. Seltsamerweise gilt dies aber auch für die Konzentration. Fehlen dem Körper Nährstoffe und Schlaf, fühlen Sie sich müde und von Konzentration und Sprache kann keine Rede sein. Überwachen Sie Ihre Ernährung, stellen Sie sicher, dass alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe in Ihrem Körper vorhanden sind, essen Sie viel Obst und Gemüse und schlafen Sie ausreichend.
