Körperlicher Schmerz ist unerträglich, er erregt Aufmerksamkeit, lässt Sie an nichts anderes denken, erschöpft einen Menschen. Ich möchte es so schnell wie möglich loswerden, also eilen die Leute sofort in die Apotheke, um Schmerzmittel zu holen. Es gibt jedoch andere Möglichkeiten, das Leiden loszuwerden.
Anleitung
Schritt 1
Zunächst muss erkannt werden, dass Schmerz einfach ein physiologischer Reiz ist, der im Gehirn auftritt. Dies ist eine Warnung, dass etwas im Körper schief läuft. Das heißt, Schmerzen dienen nicht als Hindernis für das normale Leben, sondern als Hilfe für eine Person und signalisieren, dass Maßnahmen zur Wiederherstellung des Gleichgewichts ergriffen werden müssen. Darüber hinaus hat es nicht nur eine physikalische Grundlage - Gewebeschädigung oder Reizung, sondern auch eine psychische. Es ist dieser psychologische Aspekt, der den Schmerz so unerträglich macht. Ein Mensch beginnt sich sofort vorzustellen, wie schlecht es ihm geht, alle Schrecken seiner Situation fliegen vor seinen Augen vorbei, er überlegt, wie er weiterleben wird, was das Leiden vervielfachen, es unerträglich machen kann. Wenn Sie nicht zu viel nachdenken, sich beruhigen, Schmerzen als selbstverständlich ansehen und dem Körper helfen, wird er nicht so stark sein.
Schritt 2
Einfache Techniken, die auf Kenntnissen der Psychologie basieren, helfen auch, Beschwerden zu reduzieren. Wenn Sie sich zum Beispiel verletzen oder sich selbst eine andere Verletzung zufügen, müssen Sie sich nur beruhigen und den betroffenen Bereich sorgfältig untersuchen. Der Schmerz lässt fast sofort nach, da das menschliche Gehirn dazu neigt, die Ursache der Beschwerden zu übertreiben, wodurch der Wundschmerz verstärkt wird. Wenn die Schadensstelle sichtbar ist, hört die Panik auf und die schmerzhaften Empfindungen nehmen allmählich ab. Dieser Rat ist zwar nur für wirklich kleine Verletzungen geeignet, da der Anblick einer offenen Fraktur, einer Schusswunde oder mehrerer Geweberisse zur Bewusstlosigkeit führen kann.
Schritt 3
Koffein kann Schmerzen lindern, daher müssen Sie nach Ihrem ersten Tag im Fitnessstudio, einem kleinen Schnitt oder einem versehentlichen Sturz Kaffee trinken. Es stellt sich heraus, dass er nicht nur nach langem Schlafmangel belebt, sondern auch mentale und körperliche Indikatoren nach Schmerzen durch Stress wieder normalisiert.
Schritt 4
Lachen und lächeln Sie mehr, trotz all des Leidens, das Sie erleiden. Natürlich ist es etwas ungewöhnlich, nach einem Grund zum Lachen zu suchen, wenn die Gedanken nur an eine schmerzende Stelle am Körper gekettet sind und die Hände nach einer anderen Schmerztablette greifen. Trotzdem erhöht Lachen die Menge an Endorphinen im Blut, die als natürliches Schmerzmittel dienen. Nach dem gleichen Prinzip funktioniert Sex gut.
Schritt 5
Um Schmerzen zu lindern, lohnt es sich, etwas Schrecklicheres zu betrachten: So wechselt das Gehirn von einem Angstobjekt zu einem anderen, und die Person erkennt, dass es in diesem Leben noch schrecklichere Dinge gibt, und beginnt, sich darauf zu beziehen seine Probleme leichter. Wenn Sie also unter körperlichen Beschwerden leiden, suchen Sie nach gruseligen Bildern oder schauen Sie sich einen Horrorfilm an.
Schritt 6
Es ist hilfreich, sich selbst davon zu überzeugen, dass Schmerzen nicht nur eine Qual sind, sondern ein gutes Zeichen. Nach dem Sport können die Beschwerden im Körper sogar angenehm sein und der Schmerz in der Narbe lässt den Heilungsprozess erfolgreich sein. Da solche Manifestationen oft als Warnung vor gefährlichen Prozessen im Körper dienen, bedeutet dies, dass sie eine Ausrede sein sollten, um sich um Ihren Körper zu kümmern, einen Arzt aufzusuchen, Sport zu treiben und auf eine gesündere Ernährung umzustellen.
