Seit Beginn des 21. Jahrhunderts dringen Computer sehr aktiv in das Leben der Menschen ein. Immer häufiger wurden sie zur Unterhaltung und zum angenehmen Zeitvertreib verwendet. Viele merken gar nicht, wie aus einem unschuldigen Hobby eine echte Sucht wird.
Es ist notwendig
Sport / Yoga-Abo
Anleitung
Schritt 1
Legen Sie einen klar definierten Zeitrahmen fest, in dem Sie Ihren Computer verwenden können Wenn Sie es bei der Arbeit und an Wochentagen zu Hause verwenden, versuchen Sie, es überhaupt nicht einzuschalten. Wenn Ihre Aktivität nicht mit einem Computer verbunden ist, können Sie sich 2 Stunden pro Tag für die Nutzung des Internets reservieren. Passen Sie gut auf sich auf und halten Sie den Zeitplan ein.
Schritt 2
Abgelenkt werden. Erwerben Sie eine Mitgliedschaft in einem Fitnessclub, Pool oder Sportbereich. Wenn Sie sich von spiritueller Entwicklung angezogen fühlen, wenden Sie sich Yoga und anderen Praktiken zu. Füllen Sie die Zeit, die Sie normalerweise am Bildschirm verbringen, mit Sinn. Sie können sich für die Bibliothek anmelden. Dies erweitert zum einen Ihren Horizont erheblich und zum anderen können Sie sich mit den erforderlichen Informationen vertraut machen.
Schritt 3
Schenken Sie der Kommunikation mehr Aufmerksamkeit. Anstatt an Ihrem Computer zu sitzen, vereinbaren Sie ein Treffen mit Freunden. Rufen Sie Ihre Freunde an, mit denen Sie schon lange nicht mehr gesprochen haben. Schenken Sie Ihrem Lebensgefährten und Ihren Lieben mehr Aufmerksamkeit. Wenn Ihr sozialer Kreis eng ist, erweitern Sie ihn. Finden Sie neue Leute, die Sie kennen. Dazu können Sie jeden Hobbyclub besuchen. Gehen Sie zum Unterhaltungszentrum, Bowling oder Billard.
Schritt 4
Versuchen Sie, etwas Neues für sich zu entdecken. Achte auf die Dinge, die dir vorher nicht wichtig waren. Sie haben vielleicht ein gewisses Talent an sich selbst bemerkt, aber Sie hatten nie Zeit, es zu erkennen.
Schritt 5
Wenn Computersucht mit Spielen zusammenhängt, dann denken Sie darüber nach, was sie Ihnen geben. Analysieren Sie, ob Sie Ihre Zeit vertretbar verbringen, wofür Sie sie sonst verwenden könnten und was Ihnen nicht weniger Freude bereiten würde.
Schritt 6
Ändern Sie Ihre Einstellung zum Computer. Betrachten Sie es nicht als Spielzeug, sondern verwenden Sie es ausschließlich für pragmatische Zwecke: das Wetter herausfinden, den Wechselkurs einsehen, einen Bericht schreiben usw.
Schritt 7
Geh zu einem Psychologen. Ein erfahrener Spezialist hilft Ihnen, sich selbst zu verstehen und Ihre Sucht zu bewältigen.
