Traditionell werden bei jedem feierlichen Festessen, Bankett oder Buffet-Empfang - sei es zur Feier eines bedeutenden Ereignisses oder einfach nur ein geselliges Beisammensein - alkoholische Getränke verwendet. Aber leider kann nicht jeder trinken. Und um keine Handlungen in einem alkoholischen Rauschzustand zu begehen, für die ein Schuldgefühl nach dem Ausnüchtern den Körper korrodiert, müssen Sie in der Lage sein, die Menge des Alkohols rechtzeitig zu stoppen. Wie kann man es machen?
Grenzen kennen. Warum ist es nicht jedem bekannt
Der deutsche und amerikanische Psychologe des XX Jahrhunderts, Kurt Lewin, eine herausragende und sehr kreative Persönlichkeit, interessierte sich äußerst für die Frage: Warum kennen die Menschen in vielen ihrer Handlungen das Maß nicht? Warum erschöpfen sich Sportler, die bereits die begehrte Medaille erhalten haben, warum können viele das ständige Überessen, das Rauchen und den Alkoholismus nicht loswerden? Das Ergebnis der Forschung war die Entdeckung des Mechanismus der unerledigten Geschäfte. Die Hauptidee dieser Theorie ist, dass eine Person nicht aufhören kann, etwas zu tun (einschließlich des Trinkens), weil sie diese Handlung als unvollständig wahrnimmt. Ein solches Gefühl führt zu einer enormen mentalen Spannung im Inneren einer Person und verursacht Pseudobedürfnisse.
Mit anderen Worten, eine Person hat eine bestimmte Menge Alkohol konsumiert, die ausreicht, um einen leichten Rausch zu verspüren, und sollte damit aufhören. Zu einem Festessen gehören jedoch viele provozierende Faktoren, die einen Menschen daran hindern: Zum Beispiel, wenn noch ein paar Flaschen Wein auf dem Tisch erscheinen oder Freunde auf einen besonders angesehenen Freund anstoßen. Und wenn der Alkoholkonsum nicht als vollständige Handlung angesehen wird, dann wird das logische Ende gewaltsamer Trankopfer ein starker Alkoholrausch mit allen daraus folgenden Konsequenzen sein. Aufgeregt durch eine unvollendete Situation erlaubt das Gehirn einer Person nicht, sich zu beruhigen.
Hör auf, Alkohol zu trinken. Wie man aufhört
Um mit dem Alkoholkonsum aufhören zu können, müssen Sie sich an einige Regeln erinnern.
1. Bestimmen Sie selbst die Alkoholmenge, nach deren Einnahme Sie einen leichten Rausch verspüren. In der Regel sind dies 100 Gramm eines starken Getränks - Wodka oder Cognac oder ein paar Gläser Wein. Machen Sie sich klar, dass Sie sich nur die angegebenen Alkoholdosen leisten können. An diesem Feiertag gibt es keinen Alkohol mehr für Sie.
2. Wenn Sie die Regeln der Veranstaltung kennen, bei der Sie trinken müssen, dann bleiben Sie etwa 1 Stunde darauf. Dies wird Ihnen helfen, das Hauptgetränk zu überspringen. Und einige betrunkene Gäste werden sich nicht mehr dafür interessieren, dass in Ihrem Glas kein Alkohol, sondern Soda ist.
3. Wenn Sie mit allen zusammen anstoßen möchten, aber Ihre Dosis Alkohol bereits eingenommen haben, füllen Sie Ihr Glas mit Saft oder Mineralwasser.
4. Wenn Sie in Gesellschaft von Verwandten oder Freunden sind, mit denen Sie ehrlich sein können, bitten Sie sie, nicht darauf zu bestehen, Alkohol zu trinken.
5. Wenn Sie zu einer Party gehen, auf der es schwierig sein wird, auf Alkohol zu verzichten, nehmen Sie eine Person mit, die mit Ihnen in ihren Bemühungen um die Begrenzung des Alkoholkonsums sympathisiert und die Sie bitten können, Ihren Zustand zu kontrollieren.
6. Vernachlässigen Sie Snacks nicht: Wenn Ihr Magen ständig mit Essen gefüllt ist, wird das Verlangen nach Alkohol nicht so stark sein.
Und vielleicht der wichtigste Ratschlag: Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie mit dem Alkoholkonsum aufhören können, brauchen Sie überhaupt nicht zu trinken. Es ist auch ratsam, auf Veranstaltungen zu verzichten, bei denen Alkohol das Highlight des Programms ist.
