Sieben bewährte lakonische Trainings für jeden Tag, die den emotionalen Hintergrund eines modernen Menschen deutlich steigern können. Schließlich bietet die Dynamik des Lebens keine Gelegenheit, sich auch nur für eine Minute zu entspannen, und nervöse Anspannungen und Stress sind heute unsere üblichen Begleiter.
Nicht nur ein Übermensch, sondern ein Held ohne Furcht und Vorwurf zu werden, der bereit ist, jemandem in Not zu helfen, basierend auf den Prinzipien der höchsten geistigen Organisation und des Sieges des Guten, ist nur durch einfache Übung möglich. Das Erfolgsgeheimnis liegt in sieben einfachen Punkten – der Grundlage der Jedi-Technik.
Betrachten Sie sieben Schritte zum Erfolg
· Atemübungen zur Stabilisierung des Nervensystems;
· Verbalisierung des eigenen Gesundheitszustandes;
· Taktilität des eigenen Körpers;
· Motivation durch Selbstgespräche;
· Sprechen Sie sich in der zweiten oder dritten Person an;
· Danken Sie Ihren Gegnern;
· Beobachten Sie süße Tiere und ihre Babys.
Meister Yoda wusste aus erster Hand um die Vorteile dieser Techniken, weshalb er immer gut gelaunt war. Sie müssen sich nur die bewährte Methodik der unbestrittenen Autorität auf dem Gebiet der Psychologie und Introspektion anhören.
Kurzer Kommentar zu sieben Tricks der Hohen Jedi
1. Die Methode, erhöhte Nervosität und sogar Panik zu nivellieren, basiert auf reiner Physiologie und Logik. Schließlich löst die Bewegung des thorakalen Zwerchfells die Ausbreitung der parasympathischen Fasern im Bauch- und Brustbereich des Körpers aus. Die Einheit von Vernunft und Physiologie ist eigentlich der Sinn dieser Handlung. Als Alternative kann eine Nackenmassage in Betracht gezogen werden.
2. Die bekannte Sinneskette "Angst - Wut - Antipathie - Leiden" hat ihren Ursprung in der subkortikalen Region des Gehirns. Um eine gesunde Balance in seiner Arbeit und damit ein hohes Wohlbefinden zu schaffen, ist es notwendig, mit der Aktivierung der Frontalregion zu beginnen. Dazu müssen Sie Sprache verwenden. Indem sie innere Erfahrungen vokalisieren, leisten die engagierten Neurotransmitter hervorragende Arbeit, um die Mission zu beschwichtigen.
3. Forschungen moderner Wissenschaftler haben gezeigt, dass das sogenannte Umarmungshormon (Oxytocin) den körperlichen und geistigen Zustand eines Menschen deutlich verbessern kann. Um diesen Prozess zu starten, ist es gar nicht nötig, sich mit einer anderen Person in eine Umarmung zu versenken, da der Körper in diesem Fall eine taktile Quelle (eigene oder fremde) nicht erkennen kann. Eine Hand auf Ihrem Bauch oder Brustbereich kann Ihnen helfen, mit fast jeder Panikattacke fertig zu werden. Wenn Sie eine andere Person berühren, müssen Sie sich nur an die Komfortzone und die elementare Ethik erinnern.
4. Der innere Dialog mit sich selbst ist für jeden Menschen von großer Bedeutung. Erst die richtige Strukturierung einer solchen Kommunikation kann die richtige thematische Wirkung erzielen. Es gibt nur eine Regel, die Sie bei der Auswahl von drei Arten von Gesprächen beachten sollten: bewertend, motivierend oder instruktiv. Die Kommunikation sollte auf dem Grundsatz des Wohlwollens basieren. Das ist, was ein bester Freund, Mentor oder Verwandter tun sollte.
5. Eine Art Barriere zwischen dir und deinem inneren Gegner aufzubauen, wenn du mit dir selbst redest, kann eine gute Möglichkeit sein, dich zu distanzieren. Was wiederum zu einer ehrlicheren und unparteiischeren Haltung gegenüber sich selbst führt. Ein Dialog in der dritten oder zweiten Person leistet in diesem Zusammenhang also einen unschätzbaren Dienst.
6. Die Aktivierung des mit Dankbarkeit verbundenen Lustzentrums ist eine großartige Möglichkeit, das eigene Wohlbefinden zu steigern. Darüber hinaus wird dieses Training dazu beitragen, mit der Feindseligkeit gegenüber nicht den attraktivsten Menschen umzugehen.
7. Japanische Wissenschaftler konnten nachweisen, dass die Verbesserung des eigenen Wohlbefindens direkt von den Bildern (Video, Foto, direkter optischer Kontakt) abhängt, die eine Person in Momenten nervöser Anspannung beobachtet. Diese Übung verbessert die Leistungsfähigkeit und Konzentration.
