„Ich verstehe, was Ihr Problem ist: Sie sind zu ernst! Ein kluges Gesicht ist noch kein Zeichen von Intelligenz, meine Herren. All die dummen Dinge auf Erden werden mit diesem Gesichtsausdruck gemacht. Lächeln, meine Herren! Lächeln! - viele erinnern sich an diese Worte des berühmten Baron Münchhausen aus dem Film von Mark Zakharov. Tatsächlich ist das Leben zu lustig, um zu ernst genommen zu werden.
Notwendig
- - positive Einstellung
- - kreatives Denken
- - Sinn für Humor
- - etwas Freizeit
Anweisungen
Schritt 1
Wenn Sie es gewohnt sind, das Leben als eine Reihe von Problemen wahrzunehmen und sich Sorgen darüber zu machen, dass nicht alles so läuft, wie Sie es möchten, dann ist es äußerst schwierig, dieses Dasein zu genießen. Mit dieser Lebenseinstellung wird jede Änderung der gewohnten Art und Weise als Quelle von Stress und unnötiger Mühe wahrgenommen.
Schritt 2
Versuchen Sie, jedes Ereignis aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Überlegen Sie, was Neues in Ihr Leben kommen wird, welche Perspektiven sich eröffnen, welche Chancen sich realisieren lassen. Schließlich ist jede Kollision im Leben ein interessantes Problem, das auf viele Arten gelöst werden kann. Spüren Sie die Aufregung und haben Sie Spaß mit diesem süchtig machenden Spiel!
Schritt 3
Hatten Sie schon immer Angst, auf andere lustig oder lächerlich zu wirken? Erlaube dir das endlich! Sie haben das Recht, so zu sein, wenn Sie plötzlich wollen. Dies ist übrigens eine der praktischen Aufgaben, die Psychologen ihren allzu ernsten Klienten stellen. Machen Sie einem Passanten ein Gesicht, laufen Sie barfuß durch Pfützen, lesen Sie Gedichte auf einer belebten Straße laut auf die an Sie gerichtete Frage: „Wie spät ist es“… Kurz gesagt, desto lächerlicher und außergewöhnlicher Ihre Handlung ist, desto freier und hemmungsloser kann man sich fühlen. Natürlich sollte Ihre Extravaganz in keiner Weise beleidigend oder beleidigend für andere sein.
Schritt 4
Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen, sich mit dem Gedanken zu belästigen, dass Ihr Freund erfolgreicher geheiratet hat und dass Ihr ehemaliger Mitschüler eine schwindelerregende Karriere gemacht hat, während Sie seit einigen Jahren eine sehr bescheidene Position einnehmen. Hast du nichts, wofür du dich loben kannst? Erstellen Sie eine Liste Ihrer positiven Eigenschaften und Handlungen, auf die Sie stolz sein können. Wenn Sie dieser Arbeit genügend Zeit widmen – zum Beispiel eine halbe Stunde – kann es sehr beeindruckend werden!
Schritt 5
Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 5 Ereignisse zu finden, die Sie glücklich, angenehm überrascht, amüsiert oder erfreut haben. Beginnen Sie ein Notizbuch und schreiben Sie diese Ereignisse jeden Abend darin auf, indem Sie den Tag analysieren, den Sie erlebt haben. Am Anfang wird es nicht so einfach, aber dann wirst du wahrscheinlich viel mehr als 5 Gründe finden, den ganzen Tag über glücklich zu sein!
Schritt 6
Schreibe in das gleiche Tagebuch jeden Tag mindestens 5 Gründe, dich selbst zu loben. Lassen Sie es eine kleine Leistung sein, wie eine Morgengymnastik oder einem Kollegen bei der Lösung eines Arbeitsproblems zu helfen, aber warum nicht feiern?
Schritt 7
Vergessen Sie nicht, sich selbst zu loben und zu belohnen, wenn Sie es schaffen, auch nur einen kleinen Schritt zu Ihrem großen Ziel, zur Verwirklichung Ihrer Träume zu machen. Positive Motivation und gute Laune helfen dir viel mehr als endlose Selbstvorwürfe und Selbstkritik.
