Zu viel zu denken führt oft zu Problemen, die nicht hätten passieren dürfen. Eine detaillierte Analyse jedes kleinen Details kann größere Probleme verursachen. Darüber hinaus verlangsamt eine übermäßige Konzentration auf kleine Dinge die Vorwärtsbewegung und behindert die Entwicklung.
Anweisungen
Schritt 1
Die Angewohnheit, viel zu denken, wird oft damit in Verbindung gebracht, dass man auf Dinge achtet, die im Moment unwichtig sind. Wann immer Sie bemerken, dass Sie anfangen, über etwas nachzudenken, fragen Sie sich, ob es sich lohnt, jetzt darauf zu achten, ob es in den kommenden Wochen oder sogar Jahren relevant ist. Dies wird Ihnen helfen, keine Zeit zu verschwenden und sich auf die wirklich wichtigen Dinge zu konzentrieren.
Schritt 2
Begrenzen Sie die Entscheidungszeit. Wenn Sie eine Aktion verschieben, kann es lange dauern, darüber nachzudenken. Wann immer Sie zur Sache gehen müssen, betrachten Sie die anstehenden Maßnahmen aus verschiedenen Blickwinkeln und bewerten sie ständig sowie ihre Folgen. Um dies zu vermeiden, trainieren Sie sich, eine begrenzte Zeit zum Nachdenken einzuplanen, nach der Sie handeln. Egal wie bedeutend Ihre Schritte sind, es ist wichtig, vorwärts zu gehen und vorwärts zu gehen.
Schritt 3
Ein häufiger Grund für die Gewohnheit, viel zu denken, ist der Wunsch, alles zu kontrollieren. Die Person hat Angst, einen Fehler zu machen und zu scheitern. Dieses Verhalten ist jedoch völlig unvernünftig. Erkenne, dass du nicht alles verfolgen kannst, was passiert. Fehler sind ein wesentlicher Bestandteil des Lebens eines jeden Menschen, jeder macht sie. Lernen Sie, Ihre Fehler und Fehler als Chance zu nehmen, besser zu werden, sie können einen unschätzbaren Beitrag zu Ihrer Entwicklung leisten. Geben Sie es auf, alle möglichen Szenarien zu durchdenken, es ist unmöglich.
Schritt 4
Mangelnde Kommunikation und längere Inaktivität können dazu führen, dass eine Person in ihre Gedanken eintaucht. Seien Sie aktiver, ersetzen Sie lange Reflexionen durch Taten. Je mehr Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie sprechen, desto weniger Zeit haben Sie, über etwas nachzudenken. Versuchen Sie, Ihrem Alltag zu entfliehen, wechseln Sie häufiger Ihre Umgebung, besuchen Sie Veranstaltungen, treiben Sie Sport, tun Sie alles, was Sie ablenken kann.
Schritt 5
Denken Sie an Ihr wahres Leben, leben Sie jetzt. Hören Sie auf, von der fernen Zukunft erinnert zu werden und zu träumen. Das fällt vielen nicht leicht, solche Gedanken tauchen oft unmerklich auf. Wann immer Sie bemerken, dass Sie viel über die Vergangenheit oder die Zukunft nachdenken, sagen Sie „Stopp!“Zu sich selbst, schauen Sie sich um und konzentrieren Sie sich voll und ganz auf das Aktuelle.
Schritt 6
Die Umgebung, in der Sie sich befinden, spielt eine sehr wichtige Rolle. Wenn die Menschen, mit denen Sie interagieren, die Filme, die Sie sehen, oder die Bücher, die Sie lesen, Sie zum Nachdenken anregen, denken Sie, dass es vielleicht an der Zeit ist, dies zu ändern. Versuchen Sie sicherzustellen, dass die Umgebung, in der Sie sich befinden, keinen Druck auf Sie ausübt und Sie nicht zum Nachdenken zwingt.
