Es ist üblich, dass jeder Mensch seine Handlungen analysiert. Doch gesunde Kritik wird für viele zur Qual, wenn die Grenze zwischen einer nüchternen Einschätzung der eigenen Fähigkeiten und dem Vorwurf des persönlichen Versagens verloren geht.
Anweisungen
Schritt 1
Mit einem Samojeden zu leben ist schwierig. Ein Samojede zu sein ist noch schwieriger. Solche Menschen geben sich ständig die Schuld für große und kleine Fehler und mindern dadurch ihr eigenes Selbstwertgefühl. Wenn Sie einen schwerwiegenden Fehler machen, versuchen Sie ihn zu beheben, anstatt sich mit sinnlosen Reue zu quälen. Wenn Sie jemanden beleidigt haben - entschuldigen Sie sich, wenn Sie einen Ausrutscher gemacht haben - wird es besser, wenn Sie gestolpert sind und auf Ihr Gesicht gefallen sind - vergessen Sie es einfach.
Schritt 2
Manche Samojeden gehen sogar so weit, sich von innen her gnadenlos zu "nagen", auch wenn sie sich einfach in einer absurden Situation wiederfinden. Zum Beispiel hat sich bei einem wichtigen Auftritt die Zunge verheddert und man hat ein Wortspiel geredet, ist im Winter auf dem Weg aus dem Haus ausgerutscht, hat jemandem das Kleid an der Tür eingeklemmt, einen Cocktail über sich selbst verschüttet … Das Schlimmste für Ein Samojede ist, jemanden hinter deinem Rücken lachen zu hören. Finde einen Sinn für Humor und lache über dich selbst. Arbeiten Sie an der Leichtigkeit Ihres eigenen Charakters. Jeder könnte an deiner Stelle sein, warum also deine Laune verderben?
Schritt 3
Wenn alle Versuche, die Situation zu korrigieren, nicht dazu beigetragen haben, die Selbstkritik loszuwerden, suchen Sie sich eine angenehme Aktivität, um sich abzulenken, sonst bleiben Ihnen nur schwere Seufzer übrig. Denken Sie an ein Hobby, lesen Sie Ihr Lieblingsbuch, kümmern Sie sich um das Haus, laden Sie Gäste ein oder gehen Sie selbst zu Besuch, rühren Sie um. Es ist gut, wenn Sie die Orte besuchen, an denen emotionale Leidenschaften "kochen": Bei einem Fußballspiel anfeuern, im Theater weinen, in Talkshows streiten, eine extreme Attraktion anschreien. Diese Shakes sorgen für eine effektive Entlastung und helfen, von schlechten Gedanken abzulenken.
Schritt 4
Nehmen Sie sich Ihre Freizeit so viel wie möglich, damit Sie einfach keine Überstunden für endlose Selbstgeißelung haben. Setze dir Ziele und erreiche sie, aber mache dein Leben nicht zu einem soliden Beweis deiner eigenen oder anderer Macht. Und wenn etwas nicht funktioniert, suchen Sie nach dem Grund für den Fehler und werfen Sie sich nicht mit einem Strom von Vorwürfen auf.
