Gutes Gedächtnis, Organisation und Erfolg sind logische Glieder in derselben Kette. Um hohe Ergebnisse zu erzielen, und das einfach im Alltag, ist es oft notwendig, viele Dinge auf einmal im Auge zu behalten. Dadurch werden einige von ihnen vergessen - und es ist gut, wenn es sich um unbedeutende Dinge handelt, denn es kommt vor, dass so wichtige Ereignisse wie Geburtstage, Veranstaltungen und einfach denkwürdige Termine vergessen werden.
Anweisungen
Schritt 1
Achten Sie zunächst auf Ihre Ernährung. Es sollte so viele Lebensmittel wie möglich enthalten, die Vollkornprodukte enthalten. Dies sind verschiedene Getreide, Flocken, Weizenkleie und grobes Brot. Maximieren Sie auch Ihre Aufnahme von Vitamin E – Nüssen, grünem Blattgemüse, Samen und braunem Reis, C – Blaubeeren und schwarzen Johannisbeeren und fettem Fisch wie Lachs und Heilbutt.
Schritt 2
Die Gedächtnisentwicklung ist eine ständige Übung, die die Geschwindigkeit und Qualität der aufgenommenen Informationen trainiert. Lesen Sie kleine Textabschnitte schnell laut vor und wiederholen Sie sie dann auswendig. Verwenden Sie Übungen mit Audiodateien und Bildern, je nachdem, welcher Typ Sie sind - auditiv, visuell oder kinästhetisch. Visualisieren Sie auch, je nach Art Ihrer Wahrnehmung, die notwendigen Informationen oder stellen Sie sich die damit verbundenen Geräusche oder die Empfindungen vor, die sie in Ihnen hervorrufen.
Schritt 3
Die tägliche Praxis sollte nicht mit der Übung enden. Denken Sie an die kleinsten Details. Versuchen Sie sich zum Beispiel an die Nummernschilder der Fahrzeuge zu erinnern, die Sie im Verkehr sehen, oder an die Details der Kleidung Ihrer Kollegen. Denken Sie daran, je mehr Sie üben, desto härter arbeitet Ihr Gehirn und desto besser wird Ihr Gedächtnis.
