Schlechte Kommunikationsfähigkeiten führen in einer Vielzahl von Situationen zu Problemen. Ein nicht kommunikativer Mensch hat normalerweise Probleme bei der Arbeit und im Privatleben. Er kann unter Einsamkeit und verschiedenen Komplexen leiden, die die Ursache oder Folge der Unfähigkeit sind, verbalen Kontakt herzustellen.
Notwendig
- - Tagebuch;
- - Griff;
- - das Internet;
- - Hilfe eines Psychologen;
- - eine Eintrittskarte zum Theater, zur Ausstellung.
Anweisungen
Schritt 1
Analysieren Sie die Gründe für Ihre mangelnde Kommunikation. Beantworten Sie sich die Fragen: Warum meiden Sie die Gesellschaft? Warum gehst du nicht in Gespräche und Diskussionen ein? Warum hast du nicht sehr oder sehr wenige Freunde? So verstehen Sie die Gründe für Ihre mangelnde Kommunikation – was konkret zu beachten ist. Vielleicht ist es ein zu unterschätztes oder im Gegenteil ein überschätztes Selbstwertgefühl, verschiedene Ängste und Komplexe, irgendwelche physiologischen Mängel: Stottern, Platzen usw.
Schritt 2
Setzen Sie sich ein klares Ziel, um Ihren Kommunikationsmangel zu bekämpfen. Führe zur harten Selbstkontrolle ein Tagebuch und schreibe darin deine täglichen Erfolge in der Arbeit an dir selbst auf. Denken Sie daran, jedes Mal zusammenzufassen und die Punkte aufzulisten, die Sie getan haben, um ein geselligerer Mensch zu werden.
Schritt 3
Tun Sie, was Sie für schwierig und ungewöhnlich für Ihre Persönlichkeit halten. Stellen Sie Fremden höflich einfache Fragen, z. B. mit der Bitte um Antwort, wie spät es ist, oder erklären Sie den Weg zum Busbahnhof usw. Versuchen Sie gleichzeitig, sichtbare Ruhe zu bewahren, seien Sie nicht nervös, überanstrengen Sie sich nicht, schauen Sie Ihrem Gesprächspartner in die Augen. Anfangs wird es für Sie sehr schwierig sein, diese Übungen zu machen, aber sie werden beginnen, die Barrieren abzubauen, die Sie in der Kommunikation mit anderen Menschen aufgebaut haben. Lassen Sie sich von sich selbst "alt" los und schaffen Sie sich Ihr eigenes neues Image - ein geselliger, befreiter Mensch.
Schritt 4
Sagen Sie das negative Ergebnis Ihrer Kommunikation mit anderen Menschen nicht im Voraus voraus. Befreien Sie sich von den irrigen Überzeugungen, dass jeder sich um Sie kümmert, dass die Leute Sie sicherlich berücksichtigen und diskutieren, Sie verurteilend behandeln usw. Tatsächlich sind die meisten Menschen mit ihren eigenen Gedanken und Problemen beschäftigt, sie haben auch verschiedene Komplexe und Ängste. Denken Sie daran, dass es auf der Erde nicht in jeder Hinsicht einen einzigen idealen Menschen gibt, und wenn Sie der Meinung sind, dass Sie der Schlimmste von allen oder vielen sind, ist dies bei weitem nicht der Fall.
Schritt 5
Wenn es Sie im Gegenteil daran hindert, mit Menschen zu kommunizieren, Ihr überschätztes Selbstwertgefühl, gehen Sie auf den Boden, bewerten Sie Ihre eigenen Leistungen und Ihre Würde nüchtern. Beantworten Sie Ihre Fragen ehrlich: Haben Sie vieles von dem, was Sie erreicht haben, selbst erreicht? Wie sind Sie besser als andere? Hören Sie auf, zu hohe Anforderungen an andere zu stellen.
Schritt 6
Beginnen Sie mit der Kommunikation in der virtuellen Welt über das Internet - in verschiedenen Chats, Communities, sozialen Netzwerken. Lernen Sie, Ihren eigenen Standpunkt kompetent und angemessen schriftlich zu vertreten, denken Sie daran, dass Sie dazu berechtigt sind. Sperren Sie sich nur nicht im virtuellen Raum ein, die Versuchung ist groß, aber Ihr Ziel ist ein anderes, das Internet soll nur eine Art Brücke sein, ein Bindeglied zwischen Ihrer Kommunikation darin und der realen Welt.
Schritt 7
Bitte beachten Sie, dass physiologische Mängel kein ernsthafter Grund sein können, sich selbst von der Kommunikation mit Menschen zu blockieren. Erstens können sie von Ihnen stark übertrieben werden. Zweitens gibt es unter berühmten Persönlichkeiten auch einige Leute, die stottern oder platzen, einige von ihnen wurden berühmte Filmschauspieler, zum Beispiel Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, der diesen Nachteil in eine Art Schwung, Charme usw. verwandelte. Und drittens, verfügt die moderne Wissenschaft über ein riesiges Arsenal an Techniken, um solche Probleme zu beseitigen.
Schritt 8
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Mangel an Kommunikation allein zu bewältigen, melden Sie sich in einer Beratungsgruppe mit einem Berater an. Indem Sie spezielle Techniken mit Menschen üben, die das gleiche Problem haben wie Sie, werden Sie schnell Wege finden, es zu lösen.
