Lebt ein Mensch in der Gegenwart, hier und jetzt, handelt er möglichst produktiv und effizient, egal was er unternimmt. Und gerade diese Erkenntnis, dass er in der Gegenwart existiert und lebt, zieht ihm in fast allem Glück und Erfolg an. Schöner Zustand, nicht wahr?! Leben im Hier und Jetzt - das kannst du lernen!
1. Entscheide dich für Ziele
Das Ziel sollte inspirierend und erwünscht sein. Damit Sie buchstäblich "sabbern", wie verlockend es für Sie ist. Stellen Sie sich eine klare, interessante, mittelschwere, aber machbare Aufgabe, die Sie inspiriert, die es Ihnen ermöglicht, „die Welle zu fangen“und Freude daran zu empfinden - das Leben hier und jetzt zu erleben.
Beschreibe einen deiner Tage. Wie es beginnt, wie es geht und wie es endet. Wie du aussiehst, wo du bist, was du tust, wer um dich herum ist, wie du dich fühlst. Verstehen Sie, was Sie brauchen, um Ihr Ziel zu erreichen und ob Sie über die notwendigen Ressourcen verfügen. Dazu gehören: Ihre Fähigkeiten, Kenntnisse und Fähigkeiten, das Arsenal an Mitteln, das Sie einsetzen werden, die Zeit, die Sie für die Erreichung des Ziels aufwenden, mögliche finanzielle Investitionen, Hilfe und Unterstützung anderer Menschen … Wenn Sie denken, dass die Ressourcen nicht ausreichen, Stress wird aufkommen, es wird viel Energie verbrauchen - die Zustände von Realität und Glück werden schwieriger zu erreichen sein. Daher ist es wichtig herauszufinden, wo die fehlenden Ressourcen beschafft werden können.
2. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun
Mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, verschwendet Energie. Wenn Sie an überflüssige Dinge denken, verschwenden Sie Energie. Ihre Energie geht dorthin, wo Sie Ihre Aufmerksamkeit lenken.
Warum, glauben Sie, werden Sie bei wichtigen Veranstaltungen (Theater, Seminare usw.) aufgefordert, Ihr Mobiltelefon auszuschalten? Genau deshalb! Wenn das Telefon eingeschaltet ist, wird sich ein Teil Ihrer Aufmerksamkeit auf Gedanken konzentrieren: „Was ist, wenn mich jemand anruft. Verpasster Anruf? Warum haben sie mich angerufen, was sie wollten, wenn ich antworten kann … . Und statt die Aufführung zu genießen, fliegen Ihre Gedanken irgendwo im Alltag. Das passiert ziemlich oft im Leben. Und das ist ein Energieverlust, ein Verlust des Lebensgefühls hier und jetzt.
Um einen Zustand des Glücks und der Fülle des Lebens zu erreichen, müssen Sie sich auf die Aufgabe konzentrieren und in das Geschäft eintauchen. Sie können nicht effektiv sein, wenn Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft in Ihrem Kopf vermischt sind. Ein einfaches Beispiel: Stellen Sie sich vor, Sie sind zu Bett gegangen, liegen in einem weichen, warmen Bett und können den Komfort und die Gemütlichkeit genießen. Aber stattdessen scrollen Sie den vergangenen Tag in Ihrem Kopf, erinnern sich wieder an unangenehme Ereignisse, erleben unangenehme Emotionen … Tatsächlich tauchen Sie in die Vergangenheit oder die Zukunft ein und verursachen Leiden in sich selbst! Deshalb ist es wichtig, in der Gegenwart leben zu können – „hier und jetzt“.
Menschen, die gelernt haben, in der Gegenwart zu leben, fühlen sich glücklich.
3. Wähle eine Aktivität, die dir gefällt
Um Zufriedenheit zu spüren und das Leben hier und jetzt zu erleben, musst du das tun, was du liebst – was du gerne entwickeln möchtest. Setzen Sie sich ambitionierte, interessante, aber erreichbare und klare Ziele, teilen Sie diese in Teilziele auf und erreichen Sie diese. Und dann werden Sie leicht in einen Zustand der Fülle des Lebens eintreten, wo immer Sie sind und was immer Sie tun!
